Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru

Обруч хулахуп крутили еще наши мамы, надеясь получить «в подарок» тонкую талию. Раньше этот тренажер для талии выглядел очень просто: выполненный из железа или пластмассы круг, который умелицы умудрялись сделать более тяжелым, засыпая внутрь песок или даже заливая воду.

Современные хулахупы выглядят намного презентабельнее, а их разнообразие позволяет выбрать подходящий вариант при любых предпочтениях. Но помогает ли обруч сделать талию тоньше, убрать живот и подтянуть свисающие бока, как обещают производители? Давайте разберемся.

Обруч хулахуп – история и назначение

Своим существованием обруч обязан Ричарду Кнерру и Артуру Мерлину – основателям компании Wham-О. Они, узнав о том, как австралийские спортсмены используют для тренировок кольца из бамбуковых стеблей, решили воссоздать и популяризовать простой и недорогой тренажер. В начале 1958 года прошли первые испытания хулахупов, а уже в апреле того же года в магазины, где продавались «волшебные кольца для талии», выстраивались огромные очереди.

В современных магазинах представлены самые разные обручи: легкие и тонкие из пластика, стандартные металлические, широкие и тяжелые из пластмассы, а также оснащенные массажными шариками. Производители обещают, что при регулярных занятиях они способны уменьшить талию и живот, натренировать мышцы, «разбить» жировые клетки, поспособствовать выведению отложений жира из организма.

Мнение тренеров и специалистов по сбросу веса не совсем совпадает с рекламными обещаниями производителей. Воздействие хулахупа сравнимо с массажем зоны живота и талии, и чем тяжелей обруч, тем более сильный эффект этот массаж оказывает. Но нужен ли такой глубокий массаж нашему организму? Специалисты единодушны: не нужен! Хороший массажист любые движения осуществляет грамотно, воздействуя на различные участки тела с небольшим усилием, не допуская повреждений. После правильного массажа на теле не остаются синяки или лопнувшие сосуды, не возникают болевые ощущения, продолжающиеся сутки и даже больше.
Что касается нагрузки на мышцы, то измерить и оценить ее не представляется возможным. Трудно даже определить вид нагрузки – она явно не силовая, то есть не приводит к прокачке мышц, но и не аэробная, способствующая похудению.

Производители до сих пор не могут прийти к единому мнению, как именно крутить обруч хулахуп, чтобы достичь максимального результата. Некоторые утверждают, что эффект есть только в том случае, если стоять ровно, со сведенными ногами, а движения осуществлять исключительно в области талии. Другие говорят, что имеет значение только время, проведенное с тренажером, а техника может быть любой. Третьи считают, что главное – крутить обруч как в одну, так и в другую сторону, чтобы равномерно развивать мышцы и не мешать нормальной работе внутренних органов.

По отзывам тех, кто уже испробовал на себе волшебный эффект занятий с хулахупом, можно сделать вывод, что успеха добиваются те, кто помимо этого ограничивает себя в питании и дополнительно занимается спортом.

Вывод прост и банален: результат от использования обруча-хулахупа будет только в том случае, если следовать двум основным законам здоровой жизни – правильно питаться и увеличивать физическую активность. А стоит ли дополнительно проводить 40-60 минут, крутя обруч, на этот вопрос каждая из нас отвечает для себя сама.

Противопоказания: кому не стоит покупать хулахуп

Основным противопоказанием к занятиям с тренажером является беременность, а также первые полгода после родов. Тем, кто пережил кесарево сечение или другую полостную операцию, перед тем, как начать крутить обруч, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не рекомендуются занятия и при острых заболеваниях внутренних органов, которые расположены в брюшной полости, а также при ряде гинекологических болезней, в частности, миоме матки или ретрофлексии. К списку противопоказаний можно добавить также любые проблемы с позвоночником, при которых запрещена повышенная нагрузка.

Напомним, что вы можете задать свои вопросы в комментариях под публикацией или написать личным сообщением «В контакте». Автор будет рада ответить на все интересующие вас вопросы и подсказать путь к здоровому образу жизни.

Страница    https://vk.com/id152620541   и группа клуба    https://vk.com/club12986354


Псковичи почтили память павших у Могилы неизвестного солдата - InformPskov.Ru22 июня в Пскове у Могилы неизвестного солдата и в Аллее героев состоялся традиционный торжественно-траурный ритуал возложения Гирлянды воинской славы.
22.06.2017 InformPskov.Ru
Сопровождение детей в загородные лагеря обсудили на комиссии по безопасности дорожного движения - Администрация г.ПсковаЧлены городской комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения предложили изменить место отправки детей в загородные лагеря.
22.06.2017 Администрация г.Пскова
В 2017 году Псковская область включилась в проект «Развитие национально-региональной системы независимой оценки качества общего образования через реализацию пилотных региональных проектов и создание национальных механизм
22.06.2017 Правительство Псковской области
Первая встреча «Школы активного гражданина» прошла в Пскове - Администрация г.ПсковаНакануне, 21 июня, состоялась первая встреча в «Школе активного гражданина», организованная Общественной палатой города Пскова.
22.06.2017 Администрация г.Пскова
В Великих Луках прошёл траурный митинг по случаю годовщины начала Великой Отечественной войны - InformPskov.RuСегодня, 22 июня, в День памяти и скорби в Великих Луках на воинском мемориальном захоронении прошёл траурный митинг по случаю 76-й годовщины начала Великой Отечественной войны.
22.06.2017 InformPskov.Ru
В Великолукском   районе в суд направлено уголовное дело  в  отношении молодого человека, обвиняемого в краже иномарки.
22.06.2017 ГУ МВД Псковской области
20 июня в магазине «Дикси» на улице Зверева в городе Великие Луки неизвестные мужчина и женщина открыто похитили спиртные напитки.
22.06.2017 Pln-Pskov.Ru
В Псковском районе сгорел "Мицубиси Аутлендер" - Iluki.Ru Сообщение о пожаре поступило в 03:27. В Псковском районе, в деревне Борисовичи на ул.
22.06.2017 Iluki.Ru
Эту информацию подтвердили в Федеральной службе по военно-техническому сотрудничеству России. Фото: Марина Лысцева/ТАСС - Комсомольская правдаНа Сергея Корнева напали несколько человек, когда он ехал в машине с женщиной-водителем Саша ПЯТНИЦКАЯ true_kpru Поделиться:   Ежедневная рассылка новостей KP.RU Комментарии:
22.06.2017 Комсомольская правда
Псковская комиссия по безопасности дорожного движения не смогла принять решения по проезду возле ЖК «Афины» - InformPskov.Ru
Псковская комиссия по безопасности дорожного движения не смогла принять решения по проезду возле ЖК «Афины»
Сегодня, 22 июня, комиссия по безопасности дорожного движения города Пскова не смогла принять решение по вопросу использования старого проезда возле ЖК «Афины» на пересечении улиц Чудской и Ижорского Батальона.
InformPskov.Ru
В каком районе Пскова дешевле однокомнатные квартиры? - InformPskov.Ru
В каком районе Пскова дешевле однокомнатные квартиры?
Исторически сложилось, что основная часть объектов современной бытовой инфраструктуры города разместились именно на Завеличье.
InformPskov.Ru
Фото Полистовского заповедника - InformPskov.Ru
Мастер-классы для детей продолжаются в Полистовском заповеднике
В течение двух недель июня детский лагерь в деревне Цевло «Каникулы в Полистовье» посетили более 40 ребят в возрасте от 2 до 17 лет.
InformPskov.Ru
Жители Комши впервые отметили день села - Pln-Pskov.Ru20 июня в деревне Комша Великолукского района впервые отметили День села.
22.06.2017 Pln-Pskov.Ru
Первый совместный вебинар в рамках соглашения о сотрудничестве провели псковские и белорусские библиотекари - Pln-Pskov.RuМуниципальное автономное учреждение культуры «Централизованная библиотечная система» г. Пскова (Россия) и Государственное учреждение культуры «Борисовская центральная районная библиотека имени И. Х.
22.06.2017 Pln-Pskov.Ru
Афиша мероприятий для школьников: 23 июня - Псковская научная библиотекаПсковская областная библиотека продолжает встречи для школьников из цикла «Летнее чтение.
22.06.2017 Псковская научная библиотека
Токарный станок
Для успешной и эффективной работы каждого промышленного производства, на котором выполняется обработка деревянных или металлических конструкций необходимы современные, высокоэффективные токарные станки.
InformPskov.Ru
Исторический ПАИ-live начнется 22 июня - InformPskov.Ru
Исторический ПАИ-live начнется 22 июня
22 июня в 15:00, в годовщину начала Великой Отечественной войны, гостем прямого эфира проекта ПАИ-live из отеля «Покровский» станет заведующая историческим отделом Псковского музея-заповедника Елена Сухова.
InformPskov.Ru
Директора псковского музея оштрафовали из-за жалобы московского туриста - InformPskov.Ru
Директора псковского музея оштрафовали из-за жалобы московского туриста
Директор Псковского государственного объединенного историко-архитектурного музея-заповедника Юрий Киселев прокомментировал  судебное разбирательство, которое инициировала прокуратура в его отношении .
InformPskov.Ru
Ганза-2017: Путь к себе - InformPskov.Ru15-18 июня в голландском городе Кампен проходили 37-е Международные Ганзейские дни Нового времени.
22.06.2017 InformPskov.Ru
Мы работаем честно, исходя из существующих бюджетных возможностей – Андрей Турчак - Pln-Pskov.RuВласти Псковской области работают честно, исходя из существующих в регионе бюджетных возможностей.
21.06.2017 Pln-Pskov.Ru
В ПЕЧОРАХ, ПОД КОНТРОЛЕМ СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ, ЛИКВИДИРОВАНА НЕСАНКЦИОНИРОВАННАЯ СВАЛКА - УФССППриставы отдела судебных приставов Печорского и Палкинского районов заставили должника ликвидировать несанкционированную свалку бытовых отходов.
21.06.2017 УФССП
Возможность обязательного чипирования собак обсудили в Псковском облсобрании
22 июня в пресс-центре Псковского областного Собрания депутатов состоялся круглый стол по проблеме безнадзорных собак и соблюдения культуры содержания домашних животных.
InformPskov.Ru
Фото rshn-tver.ru - InformPskov.Ru
В качестве тунца из Таиланда усомнились псковские специалисты
На одном из складов временного хранения Псковской области запрещен выпуск более 15 тонн консервированного тунца в масле и собственном соку, произведенного предприятием Таиланда.
InformPskov.Ru
В Пскове открылась булочная-кондитерская Псковского хлебокомбината - InformPskov.Ru
В Пскове открылась булочная-кондитерская Псковского хлебокомбината
В Пскове начала работу булочная-кондитерская Псковского хлебокомбината. 21 июня состоялось её торжественное открытие.
InformPskov.Ru
Псковичи почтили память павших у Могилы неизвестного солдата - InformPskov.Ru22 июня в Пскове у Могилы неизвестного солдата и в Аллее героев состоялся традиционный торжественно-траурный ритуал возложения Гирлянды воинской славы.
22.06.2017 InformPskov.Ru
Сопровождение детей в загородные лагеря обсудили на комиссии по безопасности дорожного движения - Администрация г.ПсковаЧлены городской комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения предложили изменить место отправки детей в загородные лагеря.
22.06.2017 Администрация г.Пскова
В 2017 году Псковская область включилась в проект «Развитие национально-региональной системы независимой оценки качества общего образования через реализацию пилотных региональных проектов и создание национальных механизм
22.06.2017 Правительство Псковской области
В Великих Луках прошёл траурный митинг по случаю годовщины начала Великой Отечественной войны - InformPskov.RuСегодня, 22 июня, в День памяти и скорби в Великих Луках на воинском мемориальном захоронении прошёл траурный митинг по случаю 76-й годовщины начала Великой Отечественной войны.
22.06.2017 InformPskov.Ru
Первая встреча «Школы активного гражданина» прошла в Пскове - Администрация г.ПсковаНакануне, 21 июня, состоялась первая встреча в «Школе активного гражданина», организованная Общественной палатой города Пскова.
22.06.2017 Администрация г.Пскова