Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru

Обруч хулахуп крутили еще наши мамы, надеясь получить «в подарок» тонкую талию. Раньше этот тренажер для талии выглядел очень просто: выполненный из железа или пластмассы круг, который умелицы умудрялись сделать более тяжелым, засыпая внутрь песок или даже заливая воду.

Современные хулахупы выглядят намного презентабельнее, а их разнообразие позволяет выбрать подходящий вариант при любых предпочтениях. Но помогает ли обруч сделать талию тоньше, убрать живот и подтянуть свисающие бока, как обещают производители? Давайте разберемся.

Обруч хулахуп – история и назначение

Своим существованием обруч обязан Ричарду Кнерру и Артуру Мерлину – основателям компании Wham-О. Они, узнав о том, как австралийские спортсмены используют для тренировок кольца из бамбуковых стеблей, решили воссоздать и популяризовать простой и недорогой тренажер. В начале 1958 года прошли первые испытания хулахупов, а уже в апреле того же года в магазины, где продавались «волшебные кольца для талии», выстраивались огромные очереди.

В современных магазинах представлены самые разные обручи: легкие и тонкие из пластика, стандартные металлические, широкие и тяжелые из пластмассы, а также оснащенные массажными шариками. Производители обещают, что при регулярных занятиях они способны уменьшить талию и живот, натренировать мышцы, «разбить» жировые клетки, поспособствовать выведению отложений жира из организма.

Мнение тренеров и специалистов по сбросу веса не совсем совпадает с рекламными обещаниями производителей. Воздействие хулахупа сравнимо с массажем зоны живота и талии, и чем тяжелей обруч, тем более сильный эффект этот массаж оказывает. Но нужен ли такой глубокий массаж нашему организму? Специалисты единодушны: не нужен! Хороший массажист любые движения осуществляет грамотно, воздействуя на различные участки тела с небольшим усилием, не допуская повреждений. После правильного массажа на теле не остаются синяки или лопнувшие сосуды, не возникают болевые ощущения, продолжающиеся сутки и даже больше.
Что касается нагрузки на мышцы, то измерить и оценить ее не представляется возможным. Трудно даже определить вид нагрузки – она явно не силовая, то есть не приводит к прокачке мышц, но и не аэробная, способствующая похудению.

Производители до сих пор не могут прийти к единому мнению, как именно крутить обруч хулахуп, чтобы достичь максимального результата. Некоторые утверждают, что эффект есть только в том случае, если стоять ровно, со сведенными ногами, а движения осуществлять исключительно в области талии. Другие говорят, что имеет значение только время, проведенное с тренажером, а техника может быть любой. Третьи считают, что главное – крутить обруч как в одну, так и в другую сторону, чтобы равномерно развивать мышцы и не мешать нормальной работе внутренних органов.

По отзывам тех, кто уже испробовал на себе волшебный эффект занятий с хулахупом, можно сделать вывод, что успеха добиваются те, кто помимо этого ограничивает себя в питании и дополнительно занимается спортом.

Вывод прост и банален: результат от использования обруча-хулахупа будет только в том случае, если следовать двум основным законам здоровой жизни – правильно питаться и увеличивать физическую активность. А стоит ли дополнительно проводить 40-60 минут, крутя обруч, на этот вопрос каждая из нас отвечает для себя сама.

Противопоказания: кому не стоит покупать хулахуп

Основным противопоказанием к занятиям с тренажером является беременность, а также первые полгода после родов. Тем, кто пережил кесарево сечение или другую полостную операцию, перед тем, как начать крутить обруч, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не рекомендуются занятия и при острых заболеваниях внутренних органов, которые расположены в брюшной полости, а также при ряде гинекологических болезней, в частности, миоме матки или ретрофлексии. К списку противопоказаний можно добавить также любые проблемы с позвоночником, при которых запрещена повышенная нагрузка.

Напомним, что вы можете задать свои вопросы в комментариях под публикацией или написать личным сообщением «В контакте». Автор будет рада ответить на все интересующие вас вопросы и подсказать путь к здоровому образу жизни.

Страница    https://vk.com/id152620541   и группа клуба    https://vk.com/club12986354


JPG Файл - ГУ МВД Псковской областиЕго участники померились силами  в так называемом уличном спорте. Воркаут или уличный спорт (английское название –  Street Workout ) – имеет  довольно большое количество сторонников в разных странах.
25.07.2017 ГУ МВД Псковской области
Организаторы «Железного града», который состоится 5-6 августа в Изборске, рассчитывают закрепить успех прошлогоднего фестиваля.
25.07.2017 InformPskov.Ru
Иван Цецерский псковским лошадницам: Что вы прилепились к Детскому парку? - Pln-Pskov.RuГлава Пскова Иван Цецерский заявил, что ему не нравятся лошади в Детском парке.
25.07.2017 Pln-Pskov.Ru
За период c 19 по 25 июля в Псковской области в лечебно-профилактические учреждения с укусами клещей обратились 186 человек, из них 50 дети.
25.07.2017 Pln-Pskov.Ru
По итогам первого полугодия 2017 года ипотечный кредитный портфель Псковского филиала Россельхозбанка достиг порядка 1,1 млрд рублей, прирост показателя с начала года составил 13%.
25.07.2017 Pln-Pskov.Ru
В Великих Луках воры вскрыли и обокрали автомобиль - Iluki.RuВ полицию г. Великие Луки поступило сообщение о том, что в период времени с 22 по 23 июля возле дома на ул.
25.07.2017 Iluki.Ru
Житель Дагестана, подорвавший колонну машин с полицейскими, предстал перед судом - Iluki.RuСобранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Дагестан доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении Хайрулы Асхабалиева.
25.07.2017 Iluki.Ru
В Чувашии судили местную жительницу, которая избивала своих приемных детей - Iluki.RuСобранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Чувашской Республике доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 43-летней жительнице Вурнарского района.
25.07.2017 Iluki.Ru
В Великих Луках воры вскрыли и обокрали автомобиль - Iluki.RuВ полицию г. Великие Луки поступило сообщение о том, что в период времени с 22 по 23 июля возле дома на ул.
25.07.2017 Iluki.Ru
Пенсионерка пропала в Дновском районе - InformPskov.Ru
Пенсионерка пропала в Дновском районе
В Дновском районе разыскивается пенсионерка Зоя Дмитриева, которая вечером 21 июня ушла из дома в деревне Межник и до сих пор не вернулась.
InformPskov.Ru
Андрей Турчак выразил соболезнования в связи с кончиной почетного сотрудника госбезопасности Антона Лихачева
Губернатор Псковской области Андрей Турчак выразил соболезнования семье и коллегам Антона Лихачева.
InformPskov.Ru
30 тысяч и карты лишилась псковичка в автобусе № 4
В Пскове полиция выясняет обстоятельства кражи в общественном транспорте.
InformPskov.Ru
В Пскове презентована новая книга Владимира Потресова - Pln-Pskov.Ru23 июля, в День нашего города, в Центральной городской библиотеке Пскова состоялась презентация новой книги московского писателя, издателя,
24.07.2017 Pln-Pskov.Ru
Звезды неограниченных возможностей: в Пскове начала работу уникальная фотовыставка - BusinessPskov.RuДвое взрослых мужчин, поднатужившись, поднимают на руках инвалидную коляску с хрупкой светловолосой девушкой.
25.07.2017 BusinessPskov.Ru
Псковский актер Николай Яковлев стал номинантом премии «Золотой софит-2017» - Pln-Pskov.RuВ Петербурге опубликован список номинантов главной театральной премии северной столицы «Золотой софит-2017».
24.07.2017 Pln-Pskov.Ru
Седьмые Василёвские чтения прошли в День города в Пскове - InformPskov.Ru
Седьмые Василёвские чтения прошли в День города в Пскове
С 21 по 22 июля в Пскове в рамках Дня города прошли Седьмые Василёвские чтения.
InformPskov.Ru
Медовый фестиваль пройдет в Пскове 19 августа - InformPskov.Ru
Медовый фестиваль пройдет в Пскове 19 августа
Традиционный, 7-й по счету, Медовый фестиваль состоится в Пскове 19 августа.
InformPskov.Ru
Худрук студии «Гвозди»: Любое прекрасное начинание может погибнуть под весом собственной инициативы - InformPskov.Ru
Худрук студии «Гвозди»: Любое прекрасное начинание может погибнуть под весом собственной инициативы
Художественный руководитель детской театральной школы-мастерской «Гвозди» Евгения Львова рассказала о том, как реализовалась ее мечта развивать театр для детей и подростков,
InformPskov.Ru
Полицейские  рассказали подросткам о преимуществах здорового образа жизни.
24.07.2017 ГУ МВД Псковской области
JPG Файл - ГУ МВД Псковской областиВ Пскове проведены соревнования по стрельбе из ручного стрелкового оружия среди руководителей территориальных органов УМВД России по Псковской области.
24.07.2017 ГУ МВД Псковской области
Организаторы «Железного града», который состоится 5-6 августа в Изборске, рассчитывают закрепить успех прошлогоднего фестиваля.
25.07.2017 InformPskov.Ru
Ветеран органов госбезопасности Антон Лихачев скончался в Пскове на 102-ом году жизни - InformPskov.Ru
Ветеран органов госбезопасности Антон Лихачев скончался в Пскове на 102-ом году жизни
23 июля на 102-м году жизни скончался ветеран органов безопасности, полковник в отставке Антон Лихачев.
InformPskov.Ru
В псковской полиции наградили лучших стрелков - InformPskov.Ru
В псковской полиции наградили лучших стрелков
В Пскове состоялись соревнования по стрельбе из ручного стрелкового оружия среди руководителей территориальных органов УМВД России по Псковской области.
InformPskov.Ru
Семь детей родились в Пскове в День города - InformPskov.Ru
Семь детей родились в Пскове в День города
Сегодня, 24 июля, глава города Пскова Иван Цецерский по традиции поздравил мам и маленьких псковичей, появившихся на свет в День города.
InformPskov.Ru
JPG Файл - ГУ МВД Псковской областиЕго участники померились силами  в так называемом уличном спорте. Воркаут или уличный спорт (английское название –  Street Workout ) – имеет  довольно большое количество сторонников в разных странах.
25.07.2017 ГУ МВД Псковской области
Организаторы «Железного града», который состоится 5-6 августа в Изборске, рассчитывают закрепить успех прошлогоднего фестиваля.
25.07.2017 InformPskov.Ru
Иван Цецерский псковским лошадницам: Что вы прилепились к Детскому парку? - Pln-Pskov.RuГлава Пскова Иван Цецерский заявил, что ему не нравятся лошади в Детском парке.
25.07.2017 Pln-Pskov.Ru
За период c 19 по 25 июля в Псковской области в лечебно-профилактические учреждения с укусами клещей обратились 186 человек, из них 50 дети.
25.07.2017 Pln-Pskov.Ru
По итогам первого полугодия 2017 года ипотечный кредитный портфель Псковского филиала Россельхозбанка достиг порядка 1,1 млрд рублей, прирост показателя с начала года составил 13%.
25.07.2017 Pln-Pskov.Ru