Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru

Обруч хулахуп крутили еще наши мамы, надеясь получить «в подарок» тонкую талию. Раньше этот тренажер для талии выглядел очень просто: выполненный из железа или пластмассы круг, который умелицы умудрялись сделать более тяжелым, засыпая внутрь песок или даже заливая воду.

Современные хулахупы выглядят намного презентабельнее, а их разнообразие позволяет выбрать подходящий вариант при любых предпочтениях. Но помогает ли обруч сделать талию тоньше, убрать живот и подтянуть свисающие бока, как обещают производители? Давайте разберемся.

Обруч хулахуп – история и назначение

Своим существованием обруч обязан Ричарду Кнерру и Артуру Мерлину – основателям компании Wham-О. Они, узнав о том, как австралийские спортсмены используют для тренировок кольца из бамбуковых стеблей, решили воссоздать и популяризовать простой и недорогой тренажер. В начале 1958 года прошли первые испытания хулахупов, а уже в апреле того же года в магазины, где продавались «волшебные кольца для талии», выстраивались огромные очереди.

В современных магазинах представлены самые разные обручи: легкие и тонкие из пластика, стандартные металлические, широкие и тяжелые из пластмассы, а также оснащенные массажными шариками. Производители обещают, что при регулярных занятиях они способны уменьшить талию и живот, натренировать мышцы, «разбить» жировые клетки, поспособствовать выведению отложений жира из организма.

Мнение тренеров и специалистов по сбросу веса не совсем совпадает с рекламными обещаниями производителей. Воздействие хулахупа сравнимо с массажем зоны живота и талии, и чем тяжелей обруч, тем более сильный эффект этот массаж оказывает. Но нужен ли такой глубокий массаж нашему организму? Специалисты единодушны: не нужен! Хороший массажист любые движения осуществляет грамотно, воздействуя на различные участки тела с небольшим усилием, не допуская повреждений. После правильного массажа на теле не остаются синяки или лопнувшие сосуды, не возникают болевые ощущения, продолжающиеся сутки и даже больше.
Что касается нагрузки на мышцы, то измерить и оценить ее не представляется возможным. Трудно даже определить вид нагрузки – она явно не силовая, то есть не приводит к прокачке мышц, но и не аэробная, способствующая похудению.

Производители до сих пор не могут прийти к единому мнению, как именно крутить обруч хулахуп, чтобы достичь максимального результата. Некоторые утверждают, что эффект есть только в том случае, если стоять ровно, со сведенными ногами, а движения осуществлять исключительно в области талии. Другие говорят, что имеет значение только время, проведенное с тренажером, а техника может быть любой. Третьи считают, что главное – крутить обруч как в одну, так и в другую сторону, чтобы равномерно развивать мышцы и не мешать нормальной работе внутренних органов.

По отзывам тех, кто уже испробовал на себе волшебный эффект занятий с хулахупом, можно сделать вывод, что успеха добиваются те, кто помимо этого ограничивает себя в питании и дополнительно занимается спортом.

Вывод прост и банален: результат от использования обруча-хулахупа будет только в том случае, если следовать двум основным законам здоровой жизни – правильно питаться и увеличивать физическую активность. А стоит ли дополнительно проводить 40-60 минут, крутя обруч, на этот вопрос каждая из нас отвечает для себя сама.

Противопоказания: кому не стоит покупать хулахуп

Основным противопоказанием к занятиям с тренажером является беременность, а также первые полгода после родов. Тем, кто пережил кесарево сечение или другую полостную операцию, перед тем, как начать крутить обруч, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не рекомендуются занятия и при острых заболеваниях внутренних органов, которые расположены в брюшной полости, а также при ряде гинекологических болезней, в частности, миоме матки или ретрофлексии. К списку противопоказаний можно добавить также любые проблемы с позвоночником, при которых запрещена повышенная нагрузка.

Напомним, что вы можете задать свои вопросы в комментариях под публикацией или написать личным сообщением «В контакте». Автор будет рада ответить на все интересующие вас вопросы и подсказать путь к здоровому образу жизни.

Страница    https://vk.com/id152620541   и группа клуба    https://vk.com/club12986354


Псковский театр кукол приглашает на новогодние спектакли и праздничные представления у ёлки - BusinessPskov.RuПсковский театр кукол приглашает на новогодние спектакли и праздничные представления у ёлки.
22.11.2017 BusinessPskov.Ru
Владимир Ешеев: Дорога к олимпийским медалям начинается в Великих Луках - Luki.RuСегодня, 22 ноября, в спортивно-оздоровительном комплексе «Стрелец» стартовали Всероссийские соревнования по стрельбе из лука в зале «Надежды России».
22.11.2017 Luki.Ru
Дмитрий Маликов сообщил о смерти Дмитрия Хворостовского - Pln-Pskov.RuПевец Дмитрий Маликов сообщил в Twitter о смерти оперного исполнителя Дмитрия Хворостовского, пишут «Известия».
22.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Сотрудниками полиции установлены лица, подозреваемые в совершении краж. Так, в Опочецком районе в ночь на 21 ноября с территории сельхозорганизации в деревне Мартиново свободным  доступом совершена кража прицепа от трактора.
22.11.2017 ГУ МВД Псковской области
Фото из открытых источников - Администрация г.ПсковаС 16 по 19 ноября в Пскове прошло лично-командное  Первенство города по пулевой стрельбе среди муниципальных общеобразовательных учреждений, юношей и девушек 1999 года рождения и моложе,
22.11.2017 Администрация г.Пскова
Михаил Ведерников получил в «Кремлевском рейтинге» пять баллов - Псковская правдаЦентр развития региональной политики (ЦРРП) опубликовал второй в 2017 году «Кремлевский рейтинг губернаторов».
22.11.2017 Псковская правда
Михаил Ведерников получил в «Кремлевском рейтинге» пять баллов - Псковская правдаЦентр развития региональной политики (ЦРРП) опубликовал второй в 2017 году «Кремлевский рейтинг губернаторов».
22.11.2017 Псковская правда
Псковичку без переднего зуба разыскивает полиция - InformPskov.RuВ Пскове разыскивается Татьяна Михайлова 1982 года рождения, зарегистрированная в доме по улице Стахановской.
22.11.2017 InformPskov.Ru
21 ноября в 12:49 в Псковском районе в СНТ «Пристань-2» произошло возгорание в дачном доме.
21.11.2017 InformPskov.Ru
На 76% выполнен ремонт дворов в Пскове - InformPskov.Ru
На 76% выполнен ремонт дворов в Пскове
На сегодняшний день полный объём выполненных работ по ремонту дворов в Пскове составляет 76% от плана.
InformPskov.Ru
Михаил Ведерников - InformPskov.Ru
Михаил Ведерников вошел в группу «Отлично» в рейтинге губернаторов от Центра развития региональной политики
Врио губернатора Псковской области Михаил Ведерников вошел в группу «Отлично» в рейтинге глав субъектов РФ, подготовленном экспертами Центра развития региональной политики (ЦРРП).
InformPskov.Ru
В Острове возбуждено уголовное дело об убийстве
20 ноября в ходе проверки сообщения о безвестном исчезновении 56-летнего местного жителя в поле вблизи одной из деревень Островского района обнаружено захоронение, а в нем тело потерпевшего с признаками насильственной смерти,
InformPskov.Ru
За тремя засовами - Псковская ПровинцияНастоящей сенсацией для псковичей и облюбовавших наш город туристов стало сообщение о грядущих реставрационных работах на Анастасиевской часовне в Пскове.
21.11.2017 Псковская Провинция
Социальную драму «Эмма» посмотрели псковские школьники - InformPskov.RuВ рамках межведомственной комплексной операции «Дети России» сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Псковской области вместе с членами  Общественного совета при управлении провели профила
22.11.2017 InformPskov.Ru
Учителя учатся - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедникВ Псковском музее-заповеднике состоялось практическое занятие Учителя города Пскова и районов Псковской области посетили Псковский музей-заповедник в рамках практического занятия на курсах учителей обществоведческих д
21.11.2017 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
Псковичей приглашают на выставку живописи Евгения Останина и Татьяны Барышниковой «Цветы и не только…» - InformPskov.Ru
Псковичей приглашают на выставку живописи Евгения Останина и Татьяны Барышниковой «Цветы и не только…»
24 ноября в 17 часов в Центральной городской библиотеке (ул. Конная, д. 6) пройдет открытие выставки живописи Евгения Останина и Татьяны Барышниковой «Цветы и не только…».
InformPskov.Ru
Премии Луначарского удостоена педагог из Пскова - InformPskov.Ru
Премии Луначарского удостоена педагог из Пскова
Преподаватель Детской музыкальной школы №4 Пскова Ирина Полякова отмечена премией имени Анатолия Луначарского в номинации «Преподаватель учреждения высшего,
InformPskov.Ru
Акция «Библиотека в стиле селфи» определила предпочтения псковских читателей - InformPskov.Ru
Акция «Библиотека в стиле селфи» определила предпочтения псковских читателей
В Центральной городской библиотеке Пскова подвели итоги акции «Библиотека в стиле селфи», приуроченной к Международному дню селфи.
InformPskov.Ru
Владимир Ешеев: Дорога к олимпийским медалям начинается в Великих Луках - Luki.RuСегодня, 22 ноября, в спортивно-оздоровительном комплексе «Стрелец» стартовали Всероссийские соревнования по стрельбе из лука в зале «Надежды России».
22.11.2017 Luki.Ru
В областном центре стражи порядка организовали профилактическое мероприятие.
21.11.2017 ГУ МВД Псковской области
Школа танцев Dance Family претендует на статуэтку «Народного признания-2017» - InformPskov.RuШкола танцев Dance Family  претендует на статуэтку Первой общественной премии Псковской области «Народное признание-2017».
22.11.2017 InformPskov.Ru
Великолукские школьники вместе с Александром Козловским приняли участие в заседании экспертного совета Госдумы - InformPskov.Ru
Великолукские школьники вместе с Александром Козловским приняли участие в заседании экспертного совета Госдумы
В рамках посещения Государственной думы, которое организовал для выпускников школы № 2 депутат Александр Козловский, юные великолучане приняли участие в заседании экспертного совета по экономической политике, промышленности,
InformPskov.Ru
Поисковый отряд «Застава» будет бороться за  «Народное признание-2017» - InformPskov.Ru
Поисковый отряд «Застава» будет бороться за «Народное признание-2017»
Поисковый отряд «Застава» им. П. А. Родионова ВППО «След Пантеры» претендует на статуэтку Первой общественной премии «Народное признание-2017» в номинации «Инициатива».
InformPskov.Ru
Рекомендации директоров школ, озвученные в региональном парламенте, станут предметом обсуждения согласительной комиссии - InformPskov.Ru
Рекомендации директоров школ, озвученные в региональном парламенте, станут предметом обсуждения согласительной комиссии
По инициативе председателя комитета по законодательству и местному самоуправлению,
InformPskov.Ru
Псковский театр кукол приглашает на новогодние спектакли и праздничные представления у ёлки - BusinessPskov.RuПсковский театр кукол приглашает на новогодние спектакли и праздничные представления у ёлки.
22.11.2017 BusinessPskov.Ru
Владимир Ешеев: Дорога к олимпийским медалям начинается в Великих Луках - Luki.RuСегодня, 22 ноября, в спортивно-оздоровительном комплексе «Стрелец» стартовали Всероссийские соревнования по стрельбе из лука в зале «Надежды России».
22.11.2017 Luki.Ru
Дмитрий Маликов сообщил о смерти Дмитрия Хворостовского - Pln-Pskov.RuПевец Дмитрий Маликов сообщил в Twitter о смерти оперного исполнителя Дмитрия Хворостовского, пишут «Известия».
22.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Сотрудниками полиции установлены лица, подозреваемые в совершении краж. Так, в Опочецком районе в ночь на 21 ноября с территории сельхозорганизации в деревне Мартиново свободным  доступом совершена кража прицепа от трактора.
22.11.2017 ГУ МВД Псковской области
Фото из открытых источников - Администрация г.ПсковаС 16 по 19 ноября в Пскове прошло лично-командное  Первенство города по пулевой стрельбе среди муниципальных общеобразовательных учреждений, юношей и девушек 1999 года рождения и моложе,
22.11.2017 Администрация г.Пскова