Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп

Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru
Наталья Ефимова: Такой противоречивый хулахуп - BusinessPskov.Ru

Обруч хулахуп крутили еще наши мамы, надеясь получить «в подарок» тонкую талию. Раньше этот тренажер для талии выглядел очень просто: выполненный из железа или пластмассы круг, который умелицы умудрялись сделать более тяжелым, засыпая внутрь песок или даже заливая воду.

Современные хулахупы выглядят намного презентабельнее, а их разнообразие позволяет выбрать подходящий вариант при любых предпочтениях. Но помогает ли обруч сделать талию тоньше, убрать живот и подтянуть свисающие бока, как обещают производители? Давайте разберемся.

Обруч хулахуп – история и назначение

Своим существованием обруч обязан Ричарду Кнерру и Артуру Мерлину – основателям компании Wham-О. Они, узнав о том, как австралийские спортсмены используют для тренировок кольца из бамбуковых стеблей, решили воссоздать и популяризовать простой и недорогой тренажер. В начале 1958 года прошли первые испытания хулахупов, а уже в апреле того же года в магазины, где продавались «волшебные кольца для талии», выстраивались огромные очереди.

В современных магазинах представлены самые разные обручи: легкие и тонкие из пластика, стандартные металлические, широкие и тяжелые из пластмассы, а также оснащенные массажными шариками. Производители обещают, что при регулярных занятиях они способны уменьшить талию и живот, натренировать мышцы, «разбить» жировые клетки, поспособствовать выведению отложений жира из организма.

Мнение тренеров и специалистов по сбросу веса не совсем совпадает с рекламными обещаниями производителей. Воздействие хулахупа сравнимо с массажем зоны живота и талии, и чем тяжелей обруч, тем более сильный эффект этот массаж оказывает. Но нужен ли такой глубокий массаж нашему организму? Специалисты единодушны: не нужен! Хороший массажист любые движения осуществляет грамотно, воздействуя на различные участки тела с небольшим усилием, не допуская повреждений. После правильного массажа на теле не остаются синяки или лопнувшие сосуды, не возникают болевые ощущения, продолжающиеся сутки и даже больше.
Что касается нагрузки на мышцы, то измерить и оценить ее не представляется возможным. Трудно даже определить вид нагрузки – она явно не силовая, то есть не приводит к прокачке мышц, но и не аэробная, способствующая похудению.

Производители до сих пор не могут прийти к единому мнению, как именно крутить обруч хулахуп, чтобы достичь максимального результата. Некоторые утверждают, что эффект есть только в том случае, если стоять ровно, со сведенными ногами, а движения осуществлять исключительно в области талии. Другие говорят, что имеет значение только время, проведенное с тренажером, а техника может быть любой. Третьи считают, что главное – крутить обруч как в одну, так и в другую сторону, чтобы равномерно развивать мышцы и не мешать нормальной работе внутренних органов.

По отзывам тех, кто уже испробовал на себе волшебный эффект занятий с хулахупом, можно сделать вывод, что успеха добиваются те, кто помимо этого ограничивает себя в питании и дополнительно занимается спортом.

Вывод прост и банален: результат от использования обруча-хулахупа будет только в том случае, если следовать двум основным законам здоровой жизни – правильно питаться и увеличивать физическую активность. А стоит ли дополнительно проводить 40-60 минут, крутя обруч, на этот вопрос каждая из нас отвечает для себя сама.

Противопоказания: кому не стоит покупать хулахуп

Основным противопоказанием к занятиям с тренажером является беременность, а также первые полгода после родов. Тем, кто пережил кесарево сечение или другую полостную операцию, перед тем, как начать крутить обруч, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не рекомендуются занятия и при острых заболеваниях внутренних органов, которые расположены в брюшной полости, а также при ряде гинекологических болезней, в частности, миоме матки или ретрофлексии. К списку противопоказаний можно добавить также любые проблемы с позвоночником, при которых запрещена повышенная нагрузка.

Напомним, что вы можете задать свои вопросы в комментариях под публикацией или написать личным сообщением «В контакте». Автор будет рада ответить на все интересующие вас вопросы и подсказать путь к здоровому образу жизни.

Страница    https://vk.com/id152620541   и группа клуба    https://vk.com/club12986354


Администрации Псковской области и Ассоциация кластеров и технопарков подписали соглашение о сотрудничестве - Правительство Псковской областиАдминистрации Псковской области и Ассоциация организаций содействия развитию кластеров и технопарков заключили соглашение о сотрудничестве.
21.05.2018 Правительство Псковской области
Архимандрит Тихон (Секретарёв) - InformPskov.RuАрхимандрит Тихон (Секретарёв) подал прошение на имя митрополита Псковского и Порховского Тихона (Шевкунова) о сложении полномочий настоятеля Свято-Успенского Псково-Печерского монастыря «по состоянию здоровья».
21.05.2018 InformPskov.Ru
Владимир Путин и Михаил Ведерников поздравили ветерана Дмитрия Ваулина с 95-летием - Правительство Псковской области21 мая участник Великой Отечественной войны, Почетный житель города Пскова, полковник Дмитрий Петрович Ваулин отмечает 95-летие.
21.05.2018 Правительство Псковской области
24 мая в Зеленом театре города Пскова состоится традиционный хоровой праздник, посвященный Дню славянской письменности и культуры.
21.05.2018 InformPskov.Ru
Члены экспертной (общественной) комиссии рассмотрели заявки лучших учителей общеобразовательных учреждений Псковской области на получение денежного поощрения из средств федерального и областного бюджетов.
21.05.2018 Правительство Псковской области
Комитет по социальным вопросам и молодежной политике ПГД рассмотрел профильные вопросы - Администрация г.ПсковаСегодня, 21 апреля, в ходе подготовки к очередной 10-й сессии Псковской городской Думы шестого созыва состоялось заседание Комитета по социальным вопросам и молодёжной политике под председательством замглавы города Елены
21.05.2018 Администрация г.Пскова
Пожарно-тактическое учение прошло на здании Агрошколы в Красногородске - МЧС Псковской области17 мая 2018 года на здании спального корпуса №2 государственного бюджетного образовательного учреждения Псковской области «Красногородская школа-интернат для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
21.05.2018 МЧС Псковской области
В Печорах двое мужчин арестованы по обвинению в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью со смертельным исходом - Следственный комитетПсковским межрайонным следственным отделом следственного управления СК России по Псковской области расследуется уголовное дело в отношении двоих мужчин в возрасте 18 и 19 лет.
21.05.2018 Следственный комитет
В Пскове пешеход попал в ДТП - Iluki.RuПо данным пресс-службы МЧС по Псковской области, 20 мая в 19:05 поступило сообщение о ДТП – наезд на пешехода – по адресу: Псков, улица Коммунальная.
20.05.2018 Iluki.Ru
Условный пожар ликвидирован в красногородской школе-интернате - InformPskov.Ru
Условный пожар ликвидирован в красногородской школе-интернате
17 мая на здании спального корпуса № 2 государственного бюджетного образовательного учреждения Псковской области «Красногородская школа-интернат для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
InformPskov.Ru
Экипаж в составе Александра Осипова и Александра Андреева на автомашине Mitsubishi Lancer Evolution IX - InformPskov.Ru
Стали известны предварительные результаты абсолютного зачета ралли «Пушкинские Горы-2018»
В абсолютном зачете по предварительным данным на третьем этапе Чемпионата России ралли – «Пушкинские Горы-2018» одержал победу экипаж в составе Александра Осипова и Александра Андреева на автомашине Mitsubishi Lancer Evo
InformPskov.Ru
Женщина обгорела на пожаре в Невельском районе
20 мая в 18:04 поступило сообщение о возгорании жилого дома в деревне Колоничено Плисской волости Невельского района,
InformPskov.Ru
«Не грустите, друзья...»: памяти Владимира Борисовича Савинова - Псковская научная библиотека16 мая 2018 г. Псков лишился прекрасного, чуткого, интеллигенного человека, одного из лучших мастеров словесности — детского п исател я , поэта и публициста Владимир а Борисовича Савинова.
21.05.2018 Псковская научная библиотека
Около 2 000 человек посетило объекты Псковского музея  в «Ночь музеев» - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник18 мая в 12-й раз прошла Акция «Ночь музеев» - «Метаморфозы», в которой приняли участие не только объекты музея в городе, но и филиалы в области Традиционно акцию открыл директор музея Сергей Константинович Сарченков.
20.05.2018 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
Концерт скрипача из Латвии Андрея Егорова - Комитет культуры г.Великие Луки      Концертом молодого дарования Латвии скрипача Андрея Егорова  17 мая 2018 года завершился XXIII концертный сезон  филармонии Центра эстетического воспитания.
21.05.2018 Комитет культуры г.Великие Луки
Архимандрит Тихон (Секретарёв) - InformPskov.Ru
Настоятель Псково-Печерского монастыря подал новому митрополиту прошение о сложении полномочий
Архимандрит Тихон (Секретарёв) подал прошение на имя митрополита Псковского и Порховского Тихона (Шевкунова) о сложении полномочий настоятеля Свято-Успенского Псково-Печерского монастыря «по состоянию здоровья».
InformPskov.Ru
Около 2 тысяч человек посетили Псковский музей-заповедник в «Ночь музеев» - InformPskov.Ru
Около 2 тысяч человек посетили Псковский музей-заповедник в «Ночь музеев»
Около 2 тысяч человек посетили Псковский музей-заповедник в «Ночь музеев» 18 мая, сообщили Псковскому агентству информации в пресс-службе учреждения.
InformPskov.Ru
Первый этап соревнований по бегу по пересеченной местности «PRO SPORT: Кубок губернатора — 2018» стартовал в Пскове - InformPskov.Ru
Первый этап соревнований по бегу по пересеченной местности «PRO SPORT: Кубок губернатора — 2018» стартовал в Пскове
Первый этап соревнований по бегу по пересеченной местности «PRO SPORT: Кубок губернатора — 2018» состоится в Пскове сегодня, 20 мая, в котором примут участие порядка 600 человек из 52 городов с участием иностранных спортсменов ,
InformPskov.Ru
За минувшие сутки в Псковской области зафиксировано четыре ДТП с пострадавшими - Iluki.RuПо данным пресс-службы МЧС России по Псковской области, 21 мая на 06:00 чрезвычайных ситуаций не произошло.
21.05.2018 Iluki.Ru
Первый этап соревнований по бегу «PRO SPORT: Кубок губернатора — 2018» стартует в Пскове 20 мая - InformPskov.RuВ Пскове 20 мая состоится первый этап соревнований по бегу по пересеченной местности «PRO SPORT: Кубок губернатора — 2018».
19.05.2018 InformPskov.Ru
«Луки-Энергия» уступила «Динамо-СПб-2» (+фото) - Iluki.Ru20 мая в Великих Луках на стадионе «Экспресс» прошел матч 25-го тура ФОНБЕТ-Первенства России по футболу среди команд клубов ПФЛ сезона 2017-2018 года.
20.05.2018 Iluki.Ru
Фото: Лига дворового футбола Псковской области - InformPskov.Ru
Стали известны команды, которые сыграют в финале Чемпионата по дворовому футболу на кубок губернатора Псковской области
Вчера, 20 мая, состоялись полуфинальные игры Чемпионата по дворовому футболу на кубок губернатора Псковской области в Пскове, Великих Луках и Пушкинских Горах.
InformPskov.Ru
Александр Котов: Точки роста экономики Псковской области - создание особых экономических зон и промышленных кластеров - InformPskov.Ru
Александр Котов: Точки роста экономики Псковской области - создание особых экономических зон и промышленных кластеров
В центре внимания «Единой России» - создание условий для экономического развития регионов и страны в целом.
InformPskov.Ru
В «Единой России» призывают разработать новые редакции Бюджетного и Налогового кодексов - InformPskov.Ru
В «Единой России» призывают разработать новые редакции Бюджетного и Налогового кодексов
В 2018-2019 годах необходимо завершить работу по законодательному регулированию таможенной деятельности и обеспечить разработку и принятие новых редакций Бюджетного и Налогового кодексов РФ.
InformPskov.Ru
Администрации Псковской области и Ассоциация кластеров и технопарков подписали соглашение о сотрудничестве - Правительство Псковской областиАдминистрации Псковской области и Ассоциация организаций содействия развитию кластеров и технопарков заключили соглашение о сотрудничестве.
21.05.2018 Правительство Псковской области
Архимандрит Тихон (Секретарёв) - InformPskov.RuАрхимандрит Тихон (Секретарёв) подал прошение на имя митрополита Псковского и Порховского Тихона (Шевкунова) о сложении полномочий настоятеля Свято-Успенского Псково-Печерского монастыря «по состоянию здоровья».
21.05.2018 InformPskov.Ru
Владимир Путин и Михаил Ведерников поздравили ветерана Дмитрия Ваулина с 95-летием - Правительство Псковской области21 мая участник Великой Отечественной войны, Почетный житель города Пскова, полковник Дмитрий Петрович Ваулин отмечает 95-летие.
21.05.2018 Правительство Псковской области
24 мая в Зеленом театре города Пскова состоится традиционный хоровой праздник, посвященный Дню славянской письменности и культуры.
21.05.2018 InformPskov.Ru
Члены экспертной (общественной) комиссии рассмотрели заявки лучших учителей общеобразовательных учреждений Псковской области на получение денежного поощрения из средств федерального и областного бюджетов.
21.05.2018 Правительство Псковской области