Иван Штылин: 30 км бега в неделю - это норма для здорового образа жизни

30 километров бега в неделю - это норма для ведения здорового образа жизни человека. Об этом заявил председатель Госкомитета Псковской области по физической культуре и спорту Иван Штылин на пресс-конференции в пресс-центре газеты «Псковская правда» 3 августа, передаёт корреспондент Псковского агентства информации.

По словам Ивана Штылина, бег является базой, подготовкой ко всем основным соревнованиям, а также самым доступным видом спорта, поэтому им занимается так много людей. Председатель госкомитета посоветовал спортсменам, прежде всего, советоваться с врачами, «чтобы из хорошего мероприятия все не превратилось в плохое».

Также он отметил, что самый массовый вид спорта – это футбол. «Легкая атлетика находится в лидерах, но, все-таки, к тем олимпийским видам интерес населения у нас немножко пропадает. Эстафеты, бег с препятствиями становятся более интересными, так в них присутствует элемент «шоу», - добавил Иван Штылин

Создатель сообщества «PRO SPORT» Александр Кузьмин рассказал, что в школе бега, которую он организовал, план тренировки выстраивается так, чтобы после занятий человек не сказал и не подумал: «Ой, болят ноги», чтобы у него не отпало желание заниматься бегом. «Мы хотим, чтобы человек получал удовольствие от бега. У нас девушки, которые не могли и 2 круга по стадиону пробежать, после наших тренировок бегают и по 10 км», - отметил он.

По мнению Александра Кузьмина, бегать нужно, но делать это необходимо осторожно, контролировать свое состояние, при усталости переходить на ходьбу. Также, по его словам, следует правильно подбирать кроссовки, бегать на мягкой поверхности, а не по асфальту, предпочтение отдавать грунтовым дорожкам. «Частые вопросы: хорошие ли кроссовки? По факту мы каждый раз бьемся о землю, и нужно эти удары смягчать», - сказал Александр Кузьмин. Он добавил, что в Пскове есть специализированные магазины с такой обувью, которую можно купить по адекватной цене, минимальная стоимость кроссовок - 3,5 тысячи.

Кроме того, Александр Кузьмин заявил, что негативно относится к занятиям на беговых дорожках в зале. «Но при некоторых ситуациях мы там бегаем. В этом ничего нет плохого, но это замкнутое пространство, это зал. Я предпочитаю бегать по улице, по нашему красивому городу. Если человек прошел на дорожке 13 км за час, то на улице он такого результата не добьется», - пояснил он.

 
По теме
Курсы повышения квалификации преподавателей театральных дисциплин образовательных учреждений дополнительного образования детей пройдут в Псковском областном колледже искусств имени Н.А.
20.09.2018
В Невеле горела квартира - Iluki.Ru По данным пресс-службы МЧС по Псковской области, 19 сентября в 21:49 поступило сообщение о возгорании в квартире по адресу: Невель, улица Маншук Маметовой.
20.09.2018 Iluki.Ru
1-4 октября в Пскове и Псковской области состоится цикл мероприятий Всероссийского проекта «Большая книга – встречи в провинции» с участием финалистов Национальной литературной премии «Большая книга».
19.09.2018 InformPskov.Ru
Сегодня, 18 сентября, в Пскове прошли публичные слушания под председательством главы города Ивана Цецерского по рассмотрению проекта нормативов градостроительного проектирования,
18.09.2018 InformPskov.Ru
22 сентября на сцене театра в Пскове снова поставят спектакль «Каштанка» - InformPskov.Ru 22 сентября псковские зрители увидят спектакль «Каштанка», а уже через неделю постановку покажут в театре «Модерн» в Москве, сообщили Псковскому агентству информации в Театрально-концертной дирекции Псковской области.
20.09.2018 InformPskov.Ru
Большая книга - Псковская научная библиотека Накануне очень важного для Пскова события – приезда именитых российских писателей – мы решили рассказать псковичам о том, что составляет сущность творческой миссии каждого из них.
20.09.2018 Псковская научная библиотека
20 сентября губернатор Псковской области Михаил Ведерников и глава Красногородского района Валентина Понизовская посетили  ГБОУ «Красногородская школа-интернат для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
20.09.2018 InformPskov.Ru
Государственная инспекция труда в Псковской области привлекла к административной ответственности ООО «ГРСУ-1», сообщили Псковскому агентству информации в пресс-службе инспекции.
21.09.2018 InformPskov.Ru
О безопасности дорожного движения курсантам Псковского филиала Академии ФСИН России рассказала инспектор по пропаганде ОГИБДД УМВД России по городу Пскову Юлия Федорова.
19.09.2018 InformPskov.Ru
На ремонт танцевального зала в Красногородске выделят дополнительно более 1 млн рублей - Правительство Псковской области На продолжение ремонтных работ танцевального зала Красногородского районного досугового объединения будут выделены дополнительные средства из областного бюджета.
20.09.2018 Правительство Псковской области
С 17 сентября 2018 года в Псковской области приведен к присяге новый губернатор региона Михаил Ведерников - Уполномоченный по правам человека Уполномоченный по правам человека в Псковской области Дмитрий Шахов принял участие в торжественной церемонии вступления в должность губернатора Псковской области Михаила Ведерникова .
19.09.2018 Уполномоченный по правам человека
С 13 по 19 сентября 2018 года пожарные и спасательные подразделения Псковской области 40 раз выезжали для оказания помощи по ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий, в результате которых погибло пять человек,
20.09.2018 МЧС Псковской области
14 сентября в 10:05 ДТП произошло у дома 3/9 на улице Герцена. Неустановленный водитель на автомашине «Пежо 307» с госномером У689КС совершил наезд на автомобиль «Great Wall» и скрылся.
20.09.2018 Iluki.Ru