Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Фото: pln-pskov.ru

Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, главная проблема - психологическая, ее и надо решать в первую очередь.

«Заставить себя заниматься тем, от чего уже отвык, непросто. Попробуйте начать с чего-то приятного, что вы находили в занятиях фитнесом. Купите себе новую форму или составьте себе тренировочный план из самых любимых вами упражнений. Позвоните подруге или другу, тренеру, тому человеку, кто раньше с вами занимался. Вместе вернуться в зал гораздо проще», - пояснили в фитнес-центре.

Если это не помогает, тогда достаньте ту фотографию, на которой вы себе нравитесь, повесьте ее на холодильник или любое другое видное место, чтобы это стимулировало вас и вызывало укор совести.

«Что касается физического аспекта начала занятий, то мы уверены, что правила вы и без того знаете. Нет никакого смысла сразу стремиться установить свой личный рекорд силы, выносливости или скорости. Составьте комплекс на все группы мышц из любимых вами упражнений, сделайте не больше чем 2-3 подхода. Ваши мышцы, которые отвыкли от данного вида нагрузки, и без того получат достаточный импульс и, вероятнее всего, на следующий день вы будете ощущать в них дискомфорт. Данный комплекс оставьте на одну-две недели, тренируясь не более чем два-три раза в неделю. Этого будет вполне достаточно», - предупредили в клубе.

Еще один совет:

Особое внимание обратите на восстановление после основной части тренировки. Уделите больше времени заминке, растяжке, посидите в сауне. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от тренировки. Пейте больше чистой воды и можете побаловать себя сразу после тренировки чем-то вкусным и любимым. Идеально подойдут фрукты и свежевыжатые соки».

Тренируйтесь и будьте в форме!

Запишитесь на  пробное занятие   со скидкой 50%  всего   за 250 рублей  сразу http://pskov.fitness-super.ru/

Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»:  http://pskov.fitness-super.ru/   и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/super_fitness_pskov . Адрес клуба:  Рижский пр.,  16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Источник: Псковская Лента Новостей


Последние новости Псковской области по теме:
Как вернуться к тренировкам после отпуска?

- Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха..
16:19 11.08.2017 BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Pln-Pskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.
14:58 11.08.2017 Pln-Pskov.Ru
 
По теме
На открытый урок с Валерием Брудовым приглашает клуб «Супер фитнес» - BusinessPskov.Ru 5 сентября в клубе «Супер фитнес» на Рижском пр., 16 состоится открытый урок по боксу с прославленным псковским боксером Валерием Брудовым - чемпионом мира среди профессионалов по версии WBA в первом тяжелом весе,
29.08.2017
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - BusinessPskov.Ru Завтра, 29 августа в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017
 
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - Pln-Pskov.Ru Завтра, 29 августа, в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017
Отделом уголовного розыска УМВД России по городу Пскову разыскивается Ломакин Сергей Васильевич, 1970 года рождения, уроженец областного центраа.
21.06.2018 ГУ МВД Псковской области
Прайс на размещение агитационных материалов на сайте ПАИ на выборах 9 сентября - InformPskov.Ru Государственное предприятие Псковской области «Медиа-холдинг Псковской области» предлагает размещение агитационно-информационных материалов на выборах 9 сентября на сайте сетевого издания «Псковское агентство информации».
21.06.2018 InformPskov.Ru
В администрации региона 20 июня состоялась рабочая встреча врио губернатора Псковской области Михаила Ведерникова и полномочного представителя президента РФ в СЗФО Александра Беглова,
21.06.2018 InformPskov.Ru
Федеральный мобильный оператор Yota поддержал болельщиков российской сборной по футболу, которые были шокированы результатами матча.
20.06.2018 InformPskov.Ru
Полпред президента РФ находится в Печорском районе с рабочим визитом. Полпред президента Российской Федерации в СЗФО Александр Беглов, который находится с рабочим визитом в Печорском районе,
21.06.2018 ИА Невские Новости
Отвечать за свои слова - Псковская Провинция Встреча врио Губернатора Михаила Ведерникова с представителями средств массовой информации, работающими на территории области, продолжалась более двух часов.
20.06.2018 Псковская Провинция