Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Pln-Pskov.Ru
Фото: pln-pskov.ru

Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, главная проблема - психологическая, ее и надо решать в первую очередь.

«Заставить себя заниматься тем, от чего уже отвык, непросто. Попробуйте начать с чего-то приятного, что вы находили в занятиях фитнесом. Купите себе новую форму или составьте себе тренировочный план из самых любимых вами упражнений. Позвоните подруге или другу, тренеру, тому человеку, кто раньше с вами занимался. Вместе вернуться в зал гораздо проще», - пояснили в фитнес-центре.

Если это не помогает, тогда достаньте ту фотографию, на которой вы себе нравитесь, повесьте ее на холодильник или любое другое видное место, чтобы это стимулировало вас и вызывало укор совести.

«Что касается физического аспекта начала занятий, то мы уверены, что правила вы и без того знаете. Нет никакого смысла сразу стремиться установить свой личный рекорд силы, выносливости или скорости. Составьте комплекс на все группы мышц из любимых вами упражнений, сделайте не больше чем 2-3 подхода. Ваши мышцы, которые отвыкли от данного вида нагрузки, и без того получат достаточный импульс и, вероятнее всего, на следующий день вы будете ощущать в них дискомфорт. Данный комплекс оставьте на одну-две недели, тренируясь не более чем два-три раза в неделю. Этого будет вполне достаточно», - предупредили в клубе.

Еще один совет:

Особое внимание обратите на восстановление после основной части тренировки. Уделите больше времени заминке, растяжке, посидите в сауне. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от тренировки. Пейте больше чистой воды и можете побаловать себя сразу после тренировки чем-то вкусным и любимым. Идеально подойдут фрукты и свежевыжатые соки».

Тренируйтесь и будьте в форме!

Запишитесь на  пробное занятие   со скидкой 50%  всего   за 250 рублей  сразу http://pskov.fitness-super.ru/

Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»:  http://pskov.fitness-super.ru/   и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/super_fitness_pskov . Адрес клуба:  Рижский пр.,  16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Источник: Псковская Лента Новостей


Последние новости Псковской области по теме:
Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Как вернуться к тренировкам после отпуска? - BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха..
16:19 11.08.2017 BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Pln-Pskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.
14:58 11.08.2017 Pln-Pskov.Ru
На открытый урок с Валерием Брудовым приглашает клуб «Супер фитнес» - BusinessPskov.Ru5 сентября в клубе «Супер фитнес» на Рижском пр., 16 состоится открытый урок по боксу с прославленным псковским боксером Валерием Брудовым - чемпионом мира среди профессионалов по версии WBA в первом тяжелом весе,
29.08.2017 BusinessPskov.Ru
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - BusinessPskov.RuЗавтра, 29 августа в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017 BusinessPskov.Ru
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - Pln-Pskov.RuЗавтра, 29 августа, в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Бесплатные места на фитнес-марафоне почти разобраны - BusinessPskov.RuОколо 20 человек записались на фитнес-марафон, который пройдет в клубе «Супер фитнес»  29 августа в рамках Дня фитнеса.
24.08.2017 BusinessPskov.Ru
В Пскове экипаж отдельной роты ДПС задержал гражданина, подозреваемого в угоне автомобиля.
23.10.2017 InformPskov.Ru
Жилой дом горел минувшей ночью в деревне Манушкино Пригородной волости Опочецкого района.
23.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Пожар произошел в деревне  Ковалево-Сиженье в Себежском районе 20 октября.
23.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Трёх автомобилистов и тракториста в нетрезвом виде задержали псковские полицейские
В Пскове, Великих Луках, Острове и Печорском районе установлены нетрезвые водители, которые ранее уже подвергались административному наказанию за аналогичные правонарушения.
InformPskov.Ru
JPG Файл - Псковская правда
В Великих Луках разыскивают бывшего заключенного
Он освободился досрочно. Уголовным розыском ОМВД России по городу Великие Луки разыскивается Васильев Евгений Витальевич, 1985 года рождения.
Псковская правда
Фото 60.мвд.рф - InformPskov.Ru
Полиция Великих Лук разыскивает мужчину в голубых кроссовках
Полиция Великих Лук разыскивает 32-летнего Евгения Васильева, который в апреле 2017 года был досрочно освобожден из мест лишения свободы и прибыл в Великие Луки, где проживал в общежитии по улице Дружбы.
InformPskov.Ru
Профессиональная мастерская «ПРОФИ» в Псковском районе - Псковский район  17 октября на базе отдела библиотечной работы Неёловского культурно-досугового центра состоялось очередное занятие Профессиональной мастерской «ПРОФИ».
23.10.2017 Псковский район
В международной конференции приняли участие преподаватели Псковского колледжа искусств - Pln-Pskov.RuПреподаватели и студенты Псковского областного колледжа искусств им. Н. А. Римского-Корсакова приняли участие в 3-й международной конференции «Популяризация культурного и исторического наследия: содержание,
23.10.2017 Pln-Pskov.Ru
В Пскове состоялась премьера спектакля «Старик». ФОТО - Pln-Pskov.RuПри аншлаге Псковском драмтеатре прошла премьера спектакля «Старик» по одноименной пьесе Максима Горького.
23.10.2017 Pln-Pskov.Ru
на съемках ленты «Завод» - InformPskov.Ru
Актер из Пскова Илья Соколовский рассказал о съемках в новой картине Юрия Быкова
Актер театра и кино Илья Соколовский рассказал корреспонденту Псковского агентства информации о своих съемках в новом фильме Юрия Быкова, о грядущем спектакле в Пскове и своих ближайших планах.
InformPskov.Ru
Преподаватели Псковского колледжа искусств рассказали об игровых технологиях на Международной конференции в Латвии - InformPskov.Ru
Преподаватели Псковского колледжа искусств рассказали об игровых технологиях на Международной конференции в Латвии
Преподаватели и студенты Псковского областного колледжа искусств имени Н. А. Римского-Корсакова -  приняли участие в 3-й международной конференции «Популяризация культурного и исторического наследия: содержание,
InformPskov.Ru
РЕВИЗИЯ: Как устроена работа врача Скорой помощи - InformPskov.Ru
РЕВИЗИЯ: Как устроена работа врача Скорой помощи
Скорая помощь – своего рода «медицинский спецназ». Ведь там работают люди, которые первыми прибывают на место происшествия и к которым все мы обращаемся в критические минуты.
InformPskov.Ru
Лидер движения «Управа в ЖКХ» оказался в числе претендентов на «Народное признание» - InformPskov.RuЛидер общественного движения «Управа в ЖКХ» Сергей Елизаров вошел в список претендентов на соискание премии «Народное признание» в номинации «Инициатива».
22.10.2017 InformPskov.Ru
Ведущие участники рынка сообщают, что в этом году спрос на заграничные туры на ноябрьские даты значительно превышает прошлогодние объемы.
23.10.2017 InformPskov.Ru
«Псков-747» 27 октября сыграет в Смоленске - Pln-Pskov.RuМатч 15-го тура ФОНБЕТ-Первенства ПФЛ между «ЦРФСО» (Смоленск) и «Псков-747» пройдет в пятницу, 27 октября, Как сообщили Псковской Ленте Новостей в клубе, игра начнется в 18.00 в Смоленске на стадионе СГАФКСТ.
23.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Внесены изменения в положение о Первой общественной премии Псковской области «Народное признание» - InformPskov.Ru
Внесены изменения в положение о Первой общественной премии Псковской области «Народное признание»
В положение о Первой общественной премии Псковской области «Народное признание» внесены изменения, сообщили Псковскому агентству информации организаторы конкурса.
InformPskov.Ru
На заборе тоже написано - InformPskov.Ru
На заборе тоже написано
От рекламы на улицах города мы никогда не избавимся, с этим надо смириться.
InformPskov.Ru
Мобильные группы ФТС на границах с Белоруссией и Казахстаном уничтожили 5,8 тыс. тонн товаров
В 2017 году мобильные группы Федеральной таможенной службы России, действующие на границах с Белоруссией и Казахстаном, уничтожили 5,8 тыс.
InformPskov.Ru
Сотрудники МЧС и налоговой службы Пскова вышли на субботник по уборке территории - Администрация г.ПсковаСегодня, 23 октября, в рамках осеннего месячника более 20 сотрудников Главного Управления МЧС России по Псковской области приняли участие в уборке Пскова.
23.10.2017 Администрация г.Пскова
Жители микрорайона Псковкирпич подали заявку на участие в программе «Формирование комфортной городской среды» - Администрация г.ПсковаВ УГХ Пскова продолжают поступать заявки на участие в программе «Комфортная городская среда».
23.10.2017 Администрация г.Пскова
В Великих Луках полицией проведен профилактический рейд по ночным клубам города.
23.10.2017 ГУ МВД Псковской области
Жители Запсковья высадили более 20 саженцев в парке вдоль улицы Застенной - Администрация г.ПсковаЖители домов по ул. О. Кошевого и Труда вышли на субботник в сквер вдоль улицы Застенной в минувшие выходные, чтобы высадить деревья взамен тех, что были ликвидированы на данной территории в конце сентября.
23.10.2017 Администрация г.Пскова
Юбилейная выставка художника Владимира Оржеховского открылась в Великих Луках - Pln-Pskov.RuВ выставочном зале «Мир искусств» города Великие Луки Луки открылась юбилейная выставка члена Союза художников России Владимира Оржеховского, которая носит символичное название «Творческий почерк».
23.10.2017 Pln-Pskov.Ru