Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Pln-Pskov.Ru
Фото: pln-pskov.ru

Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, главная проблема - психологическая, ее и надо решать в первую очередь.

«Заставить себя заниматься тем, от чего уже отвык, непросто. Попробуйте начать с чего-то приятного, что вы находили в занятиях фитнесом. Купите себе новую форму или составьте себе тренировочный план из самых любимых вами упражнений. Позвоните подруге или другу, тренеру, тому человеку, кто раньше с вами занимался. Вместе вернуться в зал гораздо проще», - пояснили в фитнес-центре.

Если это не помогает, тогда достаньте ту фотографию, на которой вы себе нравитесь, повесьте ее на холодильник или любое другое видное место, чтобы это стимулировало вас и вызывало укор совести.

«Что касается физического аспекта начала занятий, то мы уверены, что правила вы и без того знаете. Нет никакого смысла сразу стремиться установить свой личный рекорд силы, выносливости или скорости. Составьте комплекс на все группы мышц из любимых вами упражнений, сделайте не больше чем 2-3 подхода. Ваши мышцы, которые отвыкли от данного вида нагрузки, и без того получат достаточный импульс и, вероятнее всего, на следующий день вы будете ощущать в них дискомфорт. Данный комплекс оставьте на одну-две недели, тренируясь не более чем два-три раза в неделю. Этого будет вполне достаточно», - предупредили в клубе.

Еще один совет:

Особое внимание обратите на восстановление после основной части тренировки. Уделите больше времени заминке, растяжке, посидите в сауне. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от тренировки. Пейте больше чистой воды и можете побаловать себя сразу после тренировки чем-то вкусным и любимым. Идеально подойдут фрукты и свежевыжатые соки».

Тренируйтесь и будьте в форме!

Запишитесь на  пробное занятие   со скидкой 50%  всего   за 250 рублей  сразу http://pskov.fitness-super.ru/

Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»:  http://pskov.fitness-super.ru/   и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/super_fitness_pskov . Адрес клуба:  Рижский пр.,  16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Источник: Псковская Лента Новостей


Последние новости Псковской области по теме:
Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Как вернуться к тренировкам после отпуска? - BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха..
16:19 11.08.2017 BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Pln-Pskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.
14:58 11.08.2017 Pln-Pskov.Ru
На открытый урок с Валерием Брудовым приглашает клуб «Супер фитнес» - BusinessPskov.Ru5 сентября в клубе «Супер фитнес» на Рижском пр., 16 состоится открытый урок по боксу с прославленным псковским боксером Валерием Брудовым - чемпионом мира среди профессионалов по версии WBA в первом тяжелом весе,
29.08.2017 BusinessPskov.Ru
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - BusinessPskov.RuЗавтра, 29 августа в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017 BusinessPskov.Ru
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - Pln-Pskov.RuЗавтра, 29 августа, в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Бесплатные места на фитнес-марафоне почти разобраны - BusinessPskov.RuОколо 20 человек записались на фитнес-марафон, который пройдет в клубе «Супер фитнес»  29 августа в рамках Дня фитнеса.
24.08.2017 BusinessPskov.Ru
Пожарно-спасательные подразделения Псковской области принимали участие в ликвидации ДТП в Опочке.
12.12.2017 InformPskov.Ru
11 декабря в 18:51 в Опочке на улице 9 Января в районе дома № 53 19-летний водитель ВАЗ-21102 сбил 39-летнюю женщину, которая переходила проезжую часть вне пешеходного перехода.
12.12.2017 InformPskov.Ru
11 декабря в 9:31 в Красногородском районе в деревне Ильинское в двухквартирном жилом доме в одной из квартир выгорела комната по всей площади.
12.12.2017 InformPskov.Ru
В Псковской области стартовала благотворительная акция «Стань Дедом Морозом!» - InformPskov.Ru
В Псковской области стартовала благотворительная акция «Стань Дедом Морозом!»
Псковское областное отделение Российского Детского фонда объявило об официальном старте новогодней благотворительной акции «Стань Дедом Морозом!».
InformPskov.Ru
Нетрезвый пскович напал на товароведа и пытался вынести три литра водки, пиво и сигареты из магазина на Рокосовского
Сегодня, 10 декабря, в 19:00 в Пскове на улице Рокосовского, 38, в продуктовом супермаркете «Магнит» нетрезвый местный житель украл спиртное и ударил товароведа.
InformPskov.Ru
Кражи печи, электротриммера, пилы, духов и ружья раскрыли псковские полицейские
В Псковской области полиция раскрыла кражи металлической печи, электротриммера, пилы, косметики и пневматическое ружье.
InformPskov.Ru
Вспоминаем Александра Солженицына - Псковская научная библиотекаСегодня, 11 декабря, мы вспоминаем Александра Солженицына. «Александр Исаевич родился 11 декабря 1918 г. в день памяти преподобного мученика Стефана Нового, в Кисловодске, городе божественного воздуха и доброго, яркого солнца,
11.12.2017 Псковская научная библиотека
В Великих Луках определят самых успешных в профессиональной деятельности - Luki.Ru19 декабря в Великих Луках будут объявлены победители и призеры муниципальной награды по поддержке талантливой молодежи «Успех-2017».
12.12.2017 Luki.Ru
ПАИ-live с новым главой облизбиркома состоится в 16:00 - InformPskov.RuСегодня, 12 декабря, в 16:00 гостем  прямого эфира проекта ПАИ-live  станет новый председатель Избирательной комиссии Псковской области Михаил Иванов.
12.12.2017 InformPskov.Ru
Кирилл Плетнев: Псковская область - место, где меня всегда ждут, мне это приятно - InformPskov.Ru
Кирилл Плетнев: Псковская область - место, где меня всегда ждут, мне это приятно
В минувшие выходные в Пскове побывал Кирилл Плетнев: известный актер, а с недавнего времени – еще и кинорежиссер.
InformPskov.Ru
На юбилейный вечер приглашает псковичей псковская писательская организация - InformPskov.Ru
На юбилейный вечер приглашает псковичей псковская писательская организация
Псковское региональное отделение Союза писателей России приглашает псковичей и гостей города на торжественный литературно-художественный вечер, посвященный 50-летию Псковской писательской организации.
InformPskov.Ru
Псковские стрелки вернулись без медалей с соревнований в Ижевске
Псковичи приняли участие Кубке и Открытом первенстве по стрельбе из малокалиберного оружия, которые состоялись в Ижевске.
InformPskov.Ru
В России отмечается День Конституции - Pln-Pskov.RuВо вторник, 12 декабря, в России отмечается День Конституции, которая была принята в результате всенародного голосования в 1993 году.
12.12.2017 Pln-Pskov.Ru
Команда великолукского лицея №11 стала победителем первого городского чемпионата по лазертаг - Pln-Pskov.Ru9 декабря в Сенчитском Бору Великолукского района состоялась финальная игра проходящего под эгидой ВПЛ «Вымпел-Шторм» 1-го открытого чемпионата г. Великие Луки по военно-тактической игре лазертаг.
12.12.2017 Pln-Pskov.Ru
Долгожданная лодка для парагребца пришла! - Центр спортивной подготовки                                                                                      На ба
12.12.2017 Центр спортивной подготовки
Дочь сотрудника ИК-3 заняла третье место на Всероссийском детско-юношеском конкурсе антикоррупционной направленности - InformPskov.Ru
Дочь сотрудника ИК-3 заняла третье место на Всероссийском детско-юношеском конкурсе антикоррупционной направленности
Татьяна Козлова, дочь старшего инспектора группы кадров и работы с личным составом ФКУ ИК-3 УФСИН России по Псковской области (пгт.
InformPskov.Ru
Экс-депутат Псковского облсобрания  Николай Бурый станет помощником Андрея Турчака - InformPskov.Ru
Экс-депутат Псковского облсобрания Николай Бурый станет помощником Андрея Турчака
Экс-депутат Псковского областного Собрания Николай Бурый станет помощником заместителя председателя Совета Федерации Андрея Турчака.
InformPskov.Ru
43 медучреждения Псковской области подключил к волоконо-оптическим линиям «Ростелеком» - InformPskov.Ru
43 медучреждения Псковской области подключил к волоконо-оптическим линиям «Ростелеком»
В конце ноября 2017 года «Ростелеком» в рамках государственного контракта завершил подключение к волоконно-оптическим линиям связи 43 лечебно-профилактических учреждения (ЛПУ) в Псковской области.
InformPskov.Ru
В России отмечается День Конституции - Pln-Pskov.RuВо вторник, 12 декабря, в России отмечается День Конституции, которая была принята в результате всенародного голосования в 1993 году.
12.12.2017 Pln-Pskov.Ru
Поставка дров и сокращение задолженности за топливные ресурсы стали темами специальных совещаний врио губернатора - InformPskov.RuВ понедельник, 11 декабря, временно исполняющий обязанности губернатора Псковской области Михаил Ведерников провел серию совещаний, посвященных актуальным вопросам прохождения отопительного сезона.
12.12.2017 InformPskov.Ru
Власти Пскова: Конституция - символ единства сильной, независимой и многонациональной России - Pln-Pskov.RuГлава города Пскова Иван Цецерский и глава городской администрации Александр Братчиков поздравили жителей города с отмечаемым сегодня,12 декабря, Днем Конституции.
12.12.2017 Pln-Pskov.Ru
Законность переоборудования квартиры в нежилой фонд в доме в округе №8 проверила замглавы Пскова - Администрация г.ПсковаСегодня, 12 декабря, заместитель Главы Пскова, депутат Псковской городской Думы по избирательному округу №8 Елена Полонская в ходе рабочего выезда провела проверку законности перевода квартиры в доме по ул.
12.12.2017 Администрация г.Пскова
12 декабря Псковский областной суд огласил приговор по уголовному делу в отношении страдающего полинаркоманией 31-летнего жителя Псковского района Г.
12.12.2017 Pln-Pskov.Ru