Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Фото: businesspskov.ru

Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, главная проблема – психологическая, ее и надо решать в первую очередь.     «Заставить себя заниматься тем, от чего уже отвык, не просто. Попробуйте начать с чего-то приятного, что вы находили в занятиях фитнесом. Купите себе новую форму или составьте себе тренировочный план из самых любимых вами упражнений. Позвоните подруге или другу, тренеру, тому человеку, кто раньше с вами занимался. Вместе вернуться в зал гораздо проще», - пояснили в фитнес-центре.   Если это не помогает, тогда достаньте ту фотографию, на которой вы себе нравитесь, повесьте ее на холодильник или любое другое видное место, чтобы это стимулировало вас и вызывало укор совести.   «Что касается физического аспекта начала занятий, то мы уверены, что правила вы и без того знаете. Нет никакого смысла сразу стремиться установить свой личный рекорд силы, выносливости или скорости. Составьте комплекс на все группы мышц из любимых вами упражнений, сделайте не больше чем 2-3 подхода. Ваши мышцы, которые отвыкли от данного вида нагрузки, и без того получат достаточный импульс и, вероятнее всего, на следующий день вы будете ощущать в них дискомфорт. Данный комплекс оставьте на одну-две недели, тренируясь не более чем два-три раза в неделю. Этого будет вполне достаточно», - предупредили в клубе.   Еще один совет:   Особое внимание обратите на восстановление после основной части тренировки. Уделите больше времени заминке, растяжке, посидите в сауне. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от тренировки. Пейте больше чистой воды и можете побаловать себя сразу после тренировки чем-то вкусным и любимым. Идеально подойдут фрукты и свежевыжатые соки».   Тренируйтесь и будьте в форме!   Запишитесь на пробное занятие со скидкой 50% всего за 250 рублей сразу: http://pskov.fitness-super.ru/   Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»: http://pskov.fitness-super.ru/ и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте» (vk.com/super_fitness_pskov). Адрес клуба: Рижский пр., 16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Последние новости Псковской области по теме:
Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Как вернуться к тренировкам после отпуска? - BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха..
16:19 11.08.2017 BusinessPskov.Ru
- Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.
14:58 11.08.2017 Pln-Pskov.Ru
 
По теме
На открытый урок с Валерием Брудовым приглашает клуб «Супер фитнес» - BusinessPskov.Ru 5 сентября в клубе «Супер фитнес» на Рижском пр., 16 состоится открытый урок по боксу с прославленным псковским боксером Валерием Брудовым - чемпионом мира среди профессионалов по версии WBA в первом тяжелом весе,
29.08.2017
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - BusinessPskov.Ru Завтра, 29 августа в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017
 
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - Pln-Pskov.Ru Завтра, 29 августа, в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017
JPG Файл - ГУ МВД Псковской области Праздничные мероприятия на территории Псковской области продолжаются. В Доме Культуры поселка Дедовичи состоялось торжественное собрание, посвященное 300-летнему юбилею со дня образования Российской полиции.
20.06.2018 ГУ МВД Псковской области
Порядка 160 человек, включая индивидуальных участников и около 20 клубов исторической реконструкции, примут участие в XI фестивале раннесредневековой культуры «Исаборг»,
19.06.2018 InformPskov.Ru
С 20 по 22 июня на территории музейного комплекса «Пушкинская деревня» музея-заповедника «Михайловское» пройдет 14-й фестиваль любительских театров и фольклорных программ «Затея сельской остроты».
19.06.2018 InformPskov.Ru
В 6-ти турнирах XV Международного шахматного фестиваля «Псков-2018», который стартовал 15 июня, приняли участие более 240 человек, представляющих федерации шахмат России, Эстонии, Латвии, Литвы и Украины.
19.06.2018 InformPskov.Ru
Отвечать за свои слова - Псковская Провинция Встреча врио Губернатора Михаила Ведерникова с представителями средств массовой информации, работающими на территории области, продолжалась более двух часов.
20.06.2018 Псковская Провинция
Парламентарии предложили ввести электронные визы для иностранных туристов, приезжающих на Северо-Запад - Iluki.Ru Члены постоянного комитета ПАСЗР по культурной политике и туризму на заседании в Архангельске выступили с предложением, направленным на развитие въездного туризма   в Северо-Западном федеральном округе.
20.06.2018 Iluki.Ru
В Великих Луках 814 организаций не представили сведения о результатах проведенной специальной оценки условий труда - Iluki.Ru Информация для руководителей предприятий, учреждений и организаций, а также индивидуальных предпринимателей, осуществляющих свою деятельность на территории города Великие Луки По информации,
20.06.2018 Iluki.Ru