Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вернуться к тренировкам после отпуска?


Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, главная проблема – психологическая, ее и надо решать в первую очередь.     «Заставить себя заниматься тем, от чего уже отвык, не просто. Попробуйте начать с чего-то приятного, что вы находили в занятиях фитнесом. Купите себе новую форму или составьте себе тренировочный план из самых любимых вами упражнений. Позвоните подруге или другу, тренеру, тому человеку, кто раньше с вами занимался. Вместе вернуться в зал гораздо проще», - пояснили в фитнес-центре.   Если это не помогает, тогда достаньте ту фотографию, на которой вы себе нравитесь, повесьте ее на холодильник или любое другое видное место, чтобы это стимулировало вас и вызывало укор совести.   «Что касается физического аспекта начала занятий, то мы уверены, что правила вы и без того знаете. Нет никакого смысла сразу стремиться установить свой личный рекорд силы, выносливости или скорости. Составьте комплекс на все группы мышц из любимых вами упражнений, сделайте не больше чем 2-3 подхода. Ваши мышцы, которые отвыкли от данного вида нагрузки, и без того получат достаточный импульс и, вероятнее всего, на следующий день вы будете ощущать в них дискомфорт. Данный комплекс оставьте на одну-две недели, тренируясь не более чем два-три раза в неделю. Этого будет вполне достаточно», - предупредили в клубе.   Еще один совет:   Особое внимание обратите на восстановление после основной части тренировки. Уделите больше времени заминке, растяжке, посидите в сауне. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от тренировки. Пейте больше чистой воды и можете побаловать себя сразу после тренировки чем-то вкусным и любимым. Идеально подойдут фрукты и свежевыжатые соки».   Тренируйтесь и будьте в форме!   Запишитесь на пробное занятие со скидкой 50% всего за 250 рублей сразу: http://pskov.fitness-super.ru/   Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»: http://pskov.fitness-super.ru/ и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте» (vk.com/super_fitness_pskov). Адрес клуба: Рижский пр., 16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Последние новости Псковской области по теме:
Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Как вернуться к тренировкам после отпуска? - BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха..
16:19 11.08.2017 BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Pln-Pskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.
14:58 11.08.2017 Pln-Pskov.Ru
На открытый урок с Валерием Брудовым приглашает клуб «Супер фитнес» - BusinessPskov.Ru5 сентября в клубе «Супер фитнес» на Рижском пр., 16 состоится открытый урок по боксу с прославленным псковским боксером Валерием Брудовым - чемпионом мира среди профессионалов по версии WBA в первом тяжелом весе,
29.08.2017 BusinessPskov.Ru
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - BusinessPskov.RuЗавтра, 29 августа в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017 BusinessPskov.Ru
Завтра в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса - Pln-Pskov.RuЗавтра, 29 августа, в клубе «Супер фитнес» пройдет День фитнеса. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в фитнес-центре, осталось всего 4 места для счастливчиков, которые попадут на мероприятие бесплатно.
28.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Бесплатные места на фитнес-марафоне почти разобраны - BusinessPskov.RuОколо 20 человек записались на фитнес-марафон, который пройдет в клубе «Супер фитнес»  29 августа в рамках Дня фитнеса.
24.08.2017 BusinessPskov.Ru
Сотрудниками  ОМВД России по городу Великие Луки разыскивается  утративший связь с родственниками Иванов Евгений Викторович, 1979 года рождения.
19.10.2017 ГУ МВД Псковской области
Вчера, 19 октября, около 18.10  в Великих Луках на улице 3-й Ударной Армии произошла авария.
19.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Прокуратурой Псковской области поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении 45 –летнего гражданина Литовской Республики.
19.10.2017 Прокуратура Псковской области
Мост через Сиворицкий ручей будет отремонтирован на трассе Петербург – Псков
В период с 17 по 19 октября на км 61+388 дороги Санкт-Петербург – Псков – Пустошка – Невель – граница с Белоруссией на мосту через ручей Сиворицкий в селе Никольское Гатчинского района Ленинградской области организовано
InformPskov.Ru
Фото из группы «Жесть по-псковски» социальной сети «ВКонтакте» - InformPskov.Ru
Грузовик с песком перевернулся на пересечении Рокоссовского и Рижского в Пскове
Грузовик с песком перевернулся на пересечении улицы Рокоссовского и Рижского проспекта в Пскове после столкновения с Renault Scenic.
InformPskov.Ru
Уголовное дело возбуждено по факту смертельного ДТП на трассе Р-23 в Псковском районе
Следственный отдел ОМВД России по Псковскому району возбудил уголовное дело по факту ДТП,  произошедшего 17 октября на 278-м километре автодороги Санкт-Петербург – Невель .
InformPskov.Ru
Утратившую связь с родственниками великолучанку продолжает искать полиция - InformPskov.RuОМВД России по городу Великие Луки разыскивает Любовь Латышеву 1989 года рождения, которая утратила связь с родственниками.
19.10.2017 InformPskov.Ru
Фотографы колледжа искусств побывали на осеннем пленэре в Пушкиногорье - Pln-Pskov.RuНа осеннем пленэре в Пушкинских Горах побывали студенты 1 курса специализации «Фото и видеотворчество» Псковского областного колледжа искусств им.
19.10.2017 Pln-Pskov.Ru
«Геошторм» с Джерардом Батлером и «Дом призраков» вместо отдыха в Таиланде: премьеры в псковских кинотеатрах - BusinessPskov.RuВ четверг на экраны псковских кинотеатров выходят четыре новые картины: фильм-катастрофа о всемирном геошторме, фантастический триллер об ожившем глиняном существе из мифологии,
19.10.2017 BusinessPskov.Ru
16 делегаций собрал Всероссийский детский фестиваль «Мой Пушкин» в Пушкинских Горах - InformPskov.Ru
16 делегаций собрал Всероссийский детский фестиваль «Мой Пушкин» в Пушкинских Горах
16 делегаций из Вологодской, Курганской, Липецкой, Московской, Мурманской, Псковской, Ростовской, Рязанской областей и Пермского края собрал  Всероссийский детский открытый творческий фестиваль «Мой Пушкин»,
InformPskov.Ru
Дому-музею Ал. Алтаева в Плюсском районе исполнилось 50 лет - InformPskov.Ru
Дому-музею Ал. Алтаева в Плюсском районе исполнилось 50 лет
Литературно-мемориальному дому-музею Ал. Алтаева в Плюсском районе исполнилось 50 лет.
InformPskov.Ru
Группа «Пикник» выступит в Пскове с программой «Искры и канкан» - InformPskov.Ru
Группа «Пикник» выступит в Пскове с программой «Искры и канкан»
1 ноября в Пскове выступит советская и российская рок-группа «Пикник» в рамках концертного тура «Искры и канкан».
InformPskov.Ru
Профилактический рейд в Куньинском районе - МЧС Псковской области17 октября 2017 года сотрудниками отдела надзорной деятельности и профилактической работы по Великолукскому,
18.10.2017 МЧС Псковской области
Спартакиада среди учебных заведений  города Великие Луки по осеннему легкоатлетическому кроссу - Великолукская ГСХА12 октября 2017 года в городе Великие Луки, на острове Дятлинка была проведена Спартакиада среди учебных заведений города Великие Луки по осеннему легкоатлетическому кроссу.
19.10.2017 Великолукская ГСХА
Приглашаем организации Псковской области и специалистов по охране  труда принять участие в смотре-конкурсе на лучшую организацию работы в области охраны труда.
18.10.2017 Комитет по труду и занятости населения
Псковский омбудсмен выступил наблюдателем на выборах президента Киргизии - InformPskov.Ru
Псковский омбудсмен выступил наблюдателем на выборах президента Киргизии
15 октября по приглашению МИД России уполномоченный по правам человека в Псковской области Дмитрий Шахов принял участие как международный наблюдатель от миссии СНГ в наблюдении на выборах президента Киргизии.
InformPskov.Ru
35 команд приняли участие в Кубке Пскова по программированию среди школьников - InformPskov.Ru
35 команд приняли участие в Кубке Пскова по программированию среди школьников
17 октября в Пскове состоялись первые открытые городские соревнования «Кубок города Пскова по программированию среди школьников».
InformPskov.Ru
Фото pskov.ru - InformPskov.Ru
Требующие особого внимания вопросы соцсферы обсудил Михаил Ведерников с Верой Емельяновой
Вопросы социальной сферы Псковской области, требующие особого внимания, врио губернатора Михаил Ведерников обсудил с первым заместителем Верой Емельяновой.
InformPskov.Ru
Вчера, 19 октября, около 18.10  в Великих Луках на улице 3-й Ударной Армии произошла авария.
19.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Прокуратурой города Пскова  поддержано ходатайство следователя об избрании меры пресечения в виде заключения под стражу в отношении жительницы Невельского района,
19.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Сотрудниками  ОМВД России по городу Великие Луки разыскивается  утративший связь с родственниками Иванов Евгений Викторович, 1979 года рождения.
19.10.2017 ГУ МВД Псковской области
Жителям региона предоставлена возможность оценить качество предоставляемых  госуслуг.
19.10.2017 ГУ МВД Псковской области
Россияне направили 54% новых кредитов на рефинансирование старых за восемь месяцев 2017 года, в 2014 году этот показатель едва превышал 40%.
19.10.2017 Pln-Pskov.Ru