Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вернуться к тренировкам после отпуска?


Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.. Как сообщили Центру Деловой Информации в фитнес-центре, главная проблема – психологическая, ее и надо решать в первую очередь.     «Заставить себя заниматься тем, от чего уже отвык, не просто. Попробуйте начать с чего-то приятного, что вы находили в занятиях фитнесом. Купите себе новую форму или составьте себе тренировочный план из самых любимых вами упражнений. Позвоните подруге или другу, тренеру, тому человеку, кто раньше с вами занимался. Вместе вернуться в зал гораздо проще», - пояснили в фитнес-центре.   Если это не помогает, тогда достаньте ту фотографию, на которой вы себе нравитесь, повесьте ее на холодильник или любое другое видное место, чтобы это стимулировало вас и вызывало укор совести.   «Что касается физического аспекта начала занятий, то мы уверены, что правила вы и без того знаете. Нет никакого смысла сразу стремиться установить свой личный рекорд силы, выносливости или скорости. Составьте комплекс на все группы мышц из любимых вами упражнений, сделайте не больше чем 2-3 подхода. Ваши мышцы, которые отвыкли от данного вида нагрузки, и без того получат достаточный импульс и, вероятнее всего, на следующий день вы будете ощущать в них дискомфорт. Данный комплекс оставьте на одну-две недели, тренируясь не более чем два-три раза в неделю. Этого будет вполне достаточно», - предупредили в клубе.   Еще один совет:   Особое внимание обратите на восстановление после основной части тренировки. Уделите больше времени заминке, растяжке, посидите в сауне. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от тренировки. Пейте больше чистой воды и можете побаловать себя сразу после тренировки чем-то вкусным и любимым. Идеально подойдут фрукты и свежевыжатые соки».   Тренируйтесь и будьте в форме!   Запишитесь на пробное занятие со скидкой 50% всего за 250 рублей сразу: http://pskov.fitness-super.ru/   Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»: http://pskov.fitness-super.ru/ и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте» (vk.com/super_fitness_pskov). Адрес клуба: Рижский пр., 16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Последние новости Псковской области по теме:
Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Как вернуться к тренировкам после отпуска? - BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках – тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха..
16:19 11.08.2017 BusinessPskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Pln-Pskov.Ru
Как вернуться к тренировкам после отпуска? - Псков
Клуб «Супер фитнес» советует найти позитив в тренировках - тогда вам будет легче вернуться в спортзал после летнего отдыха.
14:58 11.08.2017 Pln-Pskov.Ru
«Супер фитнес» приглашает псковичей на фитнес-марафон - BusinessPskov.RuКлуб «Супер фитнес» приглашает псковичей на фитнес-марафон, который пройдет 29 августа в рамках Дня фитнеса.
22.08.2017 BusinessPskov.Ru
«Супер фитнес» приглашает псковичей на фитнес-марафон - Pln-Pskov.RuКлуб «Супер фитнес» приглашает псковичей на фитнес-марафон, который пройдет 29 августа в рамках Дня фитнеса.
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
«ДА! FEST»: псковичи сказали «Да!» активному отдыху - Pln-Pskov.RuФестиваль для всей семьи «ДА! FEST» состоялся на минувших выходных в центре отдыха «Раздолье».
17.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Не платите за фитнес, платите за результат - BusinessPskov.RuКлуб «Супер фитнес» приглашает на занятия самых обычных людей, причем гарантирует результат.
15.08.2017 BusinessPskov.Ru
Не платите за фитнес, платите за результат - Pln-Pskov.RuКлуб «Супер фитнес» приглашает на занятия самых обычных людей, причем гарантирует результат.
15.08.2017 Pln-Pskov.Ru
В Великих Луках огнем повреждена квартира - Iluki.Ru21 августа в Великих Луках пожарно-спасательные подразделения принимали участие в ликвидации пожара.
22.08.2017 Iluki.Ru
В Великих Луках подожгли квартиру пенсионерки, в которой находился маленький ребёнок - Iluki.Ru21 августа в 23:20 произошёл пожар в многоквартирном доме в Великих Луках.
22.08.2017 Iluki.Ru
На территории области зафиксированы факты мошенничеств. Так в Пскове, местный житель заказал себе на одном из Интернет сайтов снегоход и перевел на указанный продавцом счет в качестве предоплаты более 5000 рублей.
22.08.2017 ГУ МВД Псковской области
«Время первых», «28 панфиловцев» и «Кухня. Последняя битва» бесплатно покажут в пяти городах Псковской области - InformPskov.Ru
«Время первых», «28 панфиловцев» и «Кухня. Последняя битва» бесплатно покажут в пяти городах Псковской области
27 августа в пяти городах Псковской области пройдет Всероссийская акция «Ночь кино - 2017».
InformPskov.Ru
День Государственного флага отмечают в России
22 августа в России отмечается День Государственного флага Российской Федерации, сообщает calend.ru.
InformPskov.Ru
Кандидат-одномандатник от КПРФ на округе №2 отказался от участия в выборах в Псковгордуму
Сегодня, 22 августа, на очередном заседании территориальной избирательной комиссии (ТИК) Пскова были исключены из числа кандидатов на предстоящие 10 сентября выборы в Псковскую городскую Думу представители ЛДПР и КПРФ.
InformPskov.Ru
«Радио Шансон» отметило 17-летие яркой вечеринкой - Pln-Pskov.Ru17 лет исполнилось «Радио Шансон» 15 августа. По случаю своего Дня рождения радиостанция устроила яркую вечеринку в караоке-клубе «Шансон» - первом и уникальном в своем роде клубе, открытом весной в центре Москвы.
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
JPG Файл - ГУ МВД Псковской областиСотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Псковской области провели профилактическое мероприятие с первокурсниками Псковского филиала Академии ФСИН России.
21.08.2017 ГУ МВД Псковской области
Экспозиция «Разные о разном» продолжает традицию «сборных выставок» в галерее «Дом на набережной» - Pln-Pskov.RuЭкспозиция «Разные о разном» продолжает традицию так называемых «сборных выставок» участников и друзей общественного движения «ПсковАРТ», объединенных вокруг галереи актуального искусства «Дом на набережной» (Псков,
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Общайтесь по-новому! - InformPskov.Ru
Общайтесь по-новому!
В начале лета МегаФон предложил своим абонентам тарифы нового поколения  «Включайся!» .
InformPskov.Ru
Сегодня в Пскове состоится Медовый фестиваль - InformPskov.Ru
Сегодня в Пскове состоится Медовый фестиваль
Сегодня, 19 августа, в Пскове состоится традиционный, 7-й по счету, Медовый фестиваль.
InformPskov.Ru
Фото пресс-службы общественного движения «ПсковАРТ» - InformPskov.Ru
Выставка «Разные о разном» откроется 23 августа в Пскове
23 августа в 16:00 в галерее «Дом на Набережной» (Советская набережная, 9) в Пскове откроется выставка «Разные о разном».
InformPskov.Ru
Международная федерация футбола осудила публикацию хакерской группой Fancy Bears информации с личными и медицинскими данными футболистов.
22.08.2017 InformPskov.Ru
Он вернулся - InformPskov.Ru24 августа к своему 25-летию на мировые киноэкраны возвращается легендарный блокбастер «Терминатор 2: Судный день».
22.08.2017 InformPskov.Ru
21 августа сотрудники МЧС нашли в озере Большое Острие в деревне Андрейково Пустошкинского района тело 51-летнего мужчины.
22.08.2017 InformPskov.Ru
Фото pskovgorod.ru - InformPskov.Ru
В детсадах Пскова к новому учебному году заменили восемь теневых навесов
В этом году в детских дошкольных учреждениях Пскова установлены 8 новых теневых навесов, ещё 12 подобных сооружений капитально отремонтированы на сумму около 2,5 миллионов рублей.
InformPskov.Ru
Александр Котов: Подкуп избирателей относится к разряду чрезвычайных происшествий на выборах - InformPskov.Ru
Александр Котов: Подкуп избирателей относится к разряду чрезвычайных происшествий на выборах
Подкуп избирателей – это «серьезнейшее преступление», которое «относится к разряду чрезвычайных происшествий на выборах», считает секретарь Псковского регионального отделения «Единой России» Александр Котов.
InformPskov.Ru
Паспорта вручил юным псковичам Иван Цецерский - InformPskov.Ru
Паспорта вручил юным псковичам Иван Цецерский
21 августа в музее боевой славы 234-го гвардейского десантно-штурмового полка состоялась торжественная церемония вручения паспортов 14-летним псковичам, приуроченная к празднованию Дня Государственного флага Российской Федерации.
InformPskov.Ru
Псковская область стала одним из 17-ти субъектов Российской Федерации, где по итогам прошлой недели отмечено наибольшее снижение уровня безработицы.
22.08.2017 Правительство Псковской области
В детских садах Пскова к новому учебному году заменили восемь теневых навесов - Администрация г.ПсковаВ детских дошкольных учреждениях Пскова в этом году установлены 8 новых теневых навесов, ещё 12 подобных сооружений капитально отремонтированы на сумму около 2,5 миллионов рублей.
22.08.2017 Администрация г.Пскова
Около 10 тысяч школьников Пскова отдохнули в летних лагерях - Администрация г.ПсковаЗа время летних каникул в детских оздоровительных лагерях разного типа отдохнули около 10 тысяч юных псковичей.
22.08.2017 Администрация г.Пскова
День государственного флага - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник22 августа отмечается День Государственного флага Российской Федерации 22 августа 1991 года над Белым домом в Москве был официально поднят трехцветный российский флаг,
22.08.2017 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
В 19:52 22 августа в Псковском районе на 8-м км трассы А-212 столкнулись четыре легковых автомобиля.
22.08.2017 InformPskov.Ru