Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом

Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru

Чтобы зимой не стать заложником простуд, нужно уже сейчас заняться укреплением своего здоровья. Ведь именно летом нам выпадает уникальная возможность насытить свой организм полезными веществами и витаминами. Пусть погода псковичей не радует, и все же солнце, воздух, вода, сезонные овощи и фрукты - составляющие летнего здоровья. 

Летнее меню

В три летних месяца нет ничего проще, чем насладиться обилием фруктов и овощей, которые растут на грядке. Домашние продукты - это точно источник полезных веществ, витаминов. Попробуйте пару недель питаться правильно, ешьте каши, салаты, свежие ягоды – и вы заметите, насколько улучшится ваше самочувствие.

Солнечные ванны

Витамин D, который мы получаем, находясь на солнце в утренние и вечерние часы, поможет урегулировать минеральный обмен веществ, укрепит кости, повысит иммунитет, воспрепятствует появлению раковых клеток и приведет ваши мышцы в тонус. Да, на улице не жарко, но при любой возможности постарайтесь не упустить лето.

Плавание

Неважно, где: в море, озере, реке, ну, или с нашим прохладным летом – в бассейне. Ваше тело значительно укрепится, если вы будете регулярно плавать. Более того, вы станете устойчивыми ко многим заболеваниям. Кстати, плавание также способно улучшить циркуляцию крови, наладить работу вашей дыхательной системы, привести в тонус мышцы.

Дышите природой

Всё, что вам необходимо – это выезд на природу. Отправляйтесь в хвойный или лиственный лес, на морское побережье, в горы, к водопаду или на озеро, просто выйдите в поле. Там вы сможете вдыхать чистый свежий воздух, насыщенный полезными веществами. Через дыхательные пути они попадают в легкие, насыщают организм, кровеносную систему, дарят здоровье, поддерживают иммунитет. Природные ингаляции укрепляют организм в целом, отлично помогают при проблемах с дыхательной системой и при переутомлении. Даже обычная прогулка на природе может много полезного подарить вашему организму.

Закаливание

Врачи советуют людям начинать закаляться именно в теплый период. Поэтому настало время для контрастного душа и обливаний прохладной водой. Переходите к более низким температурам постепенно и плавно.

Будьте активны

Лето – отличное время для активных физических нагрузок. Для этого совсем не обязательно идти в фитнес-центр. Куда лучше упражняться на свежем воздухе. Возьмите за правило совершать утреннюю пробежку, как можно больше ходить пешком, кататься на велосипеде. Освойте скандинавскую ходьбу – несложное и очень полезное занятие! Если вы увлекаетесь йогой, то воспользуетесь шансом и перенесите занятия на природу.

Если у вас есть дети, то присоединяйтесь к ним в активных играх и занятиях на свежем воздухе. Футбол, теннис, волейбол – получайте удовольствие и укрепляйте здоровье одновременно.

Мыслите позитивно

Еще один ключ к здоровью - позитивное мышление. Мысль материальна, поэтому происходит обычно то, о чем мы чаще всего думаем. Появлению самых разных недугов - от язвы желудка до онкологии - нередко способствуют длительно испытываемые человеком сильные отрицательные эмоции: недовольство жизнью, уныние, ревность, злоба, ненависть, страх, зависть.

Физиологи доказали, что когда мы улыбаемся, улучшается кровоснабжение клеток головного мозга - а раз «центр управления» работает хорошо, то и органы и системы приходят в норму. Думайте только о хорошем, гоните прочь разрушительные эмоции - и ваша жизнь заиграет яркими красками.

Мария Васильева


Студентка-чирлидерша Ариэль Оливар выложила в Twitter видео, на котором она демонстрирует необычный трюк.
22.02.2018 BusinessPskov.Ru
Уровень громкости звука рекламы, прерывающей показы видеороликов в Сети, хотят регламентировать.
22.02.2018 BusinessPskov.Ru
В Псковское областное Собрание депутатов поступил проект о внесении изменений в федеральные законы «О развитии сельского хозяйства» и «Об основах государственного регулирования торговой деятельности в Российской Федерации».
22.02.2018 InformPskov.Ru
Как носить спортивную одежду не только на фитнес и выглядеть стильно - BusinessPskov.RuМода и спорт идут рука об руку с момента появления первых Олимпийских игр.
22.02.2018 BusinessPskov.Ru
Все строительные работы на Псковском перинатальном центре будут завершены до конца февраля.
22.02.2018 Правительство Псковской области
Сотрудниками полиции установлены лица, подозреваемые в совершении краж в ряде районов региона.По имеющимся данным,
22.02.2018 ГУ МВД Псковской области
Уголовным розыском УМВД России по городу разыскивается житель областного центра  Кадров Валерий Аркадьевич, 1969  года рождения.
22.02.2018 ГУ МВД Псковской области
В суд передано уголовное дело в отношении 19-летнего жителя Опочки, который обвиняется в совершении преступления, предусмотренного частью 1 статьи 158 УК РФ (кража).
22.02.2018 InformPskov.Ru
Подарки – к праздникам, кэшбэк – на телефон
Что можно подарить на 23 Февраля? А на 8 Марта? Да всё, что душе угодно – причем на выгодных условиях.
InformPskov.Ru
На этой неделе в Дно начнётся демонтаж старого здания школы №50 - InformPskov.Ru
На этой неделе в Дно начнётся демонтаж старого здания школы №50
Очередное совещание по вопросу строительства новой школы на 500 мест в Дно провел в понедельник, 19 февраля, временно исполняющий обязанности губернатора Псковской области Михаил Ведерников с Первым заместителем Верой Емельяновой,
InformPskov.Ru
Блин комом - InformPskov.Ru
Блин комом
«Что это было?» - в полном недоумении спрашивали друг друга выходившие из Медиа-холла зрители-участники первого в псковском театре иммерсивного спектакля «Онегин-жест».
InformPskov.Ru
Адское зелье. Часть третья - Газета Псковская губерния«Современный театр любят обвинять в произволе и надругательстве, и это попытка превратить театр в музей истории культуры» В антракте спектакля «Доходное место» Кемеровского областного театра драмы ко мне подошла зрительн
22.02.2018 Газета Псковская губерния
Борковскому литературно-художественному музею - 30 лет! - Великолукский район20 февраля в Борковском литературно-художественном музее им. писателя И. А. Васильева состоялся праздничный вечер, посвящённый юбилею музея.
21.02.2018 Великолукский район
К Дню защитника Отечества Президентская библиотека представила редкие книги, исторически документы, рассказывающие о Красной Армии - Псковская научная библиотекаНа долю наших вооружённых сил выпало немало кровопролитных войн, самая тяжёлая из которых – Великая Отечественная – длилась четыре года.
22.02.2018 Псковская научная библиотека
За мир без террора
21 февраля – День памяти псковского спецназа. Вчера в Промежицах, у памятника воинам-разведчикам, прошёл траурный митинг.
Газета Псковские Новости
В аппарате УМВД по Псковской области определили лучших стрелков - InformPskov.Ru
В аппарате УМВД по Псковской области определили лучших стрелков
В подразделениях аппарата УМВД России по Псковской области определили лучших стрелков по стрельбе из боевого ручного оружия.
InformPskov.Ru
Сразу два спектакля покажет Псковский театр драмы в День защитника Отечества - InformPskov.Ru
Сразу два спектакля покажет Псковский театр драмы в День защитника Отечества
Сразу два спектакля покажет Псковский театр драмы в День защитника Отечества, сообщили Псковскому агентству информации в Театрально-концертной дирекции Псковской области.
InformPskov.Ru
Мужчины ЗАО «ЗЭТО» всегда в строю - Luki.RuВ любой сплоченной команде есть дисциплинированные сотрудники, которым знакомо чувство товарищества и взаимовыручки.
22.02.2018 Luki.Ru
Жителям Пскова напомнили о правилах хранения газовых баллонов - МЧС Псковской областиГазовые баллоны широко используются в разных областях жизни, но чаще всего газ нужен, если в доме отсутствует централизованная система газоснабжения.
21.02.2018 МЧС Псковской области
В Псковском филиале Академии ФСИН России прошли праздничные мероприятия, посвященные Дню защитника Отечества - ПЮИ ФСИН РоссииНа плацу образовательной организации состоялось торжественное построение личного состава.
22.02.2018 ПЮИ ФСИН России
Жизнь вдвойне - Псковская Провинция
Жизнь вдвойне
В День защитника Отечества у нас принято поздравлять мужчин, даже совсем юных и не служивших, дескать, все равно - защитники.
Псковская Провинция
Режиссёрскую работу Юлии Пересильд покажут  на сцене Псковского театра драмы 25 февраля - InformPskov.Ru
Режиссёрскую работу Юлии Пересильд покажут на сцене Псковского театра драмы 25 февраля
25 февраля на сцене Псковского театра драмы состоится показ спектакля «Каштанка» в постановке актрисы Юлии Пересильд.
InformPskov.Ru
Студия десертов «ВоК» угостит гостей выставки «Свадьба EXPO' 2018» тортами и капкейками - InformPskov.Ru
Студия десертов «ВоК» угостит гостей выставки «Свадьба EXPO' 2018» тортами и капкейками
Студия десертов «ВоК»  (Рижский проспект, 5а) угостит гостей выставки «Свадьба EXPO' 2018» тортами, пирожными и капкейками.
InformPskov.Ru
75-я годовщина подвига Героя Советского Союза Александра Матросова - КПРФ22 февраля коммунисты Псковской области, а также общественники, чиновники, представители других политических партий приехали в деревню Чернушки Локнянского района, чтобы почтить память Героя Советского Союза Александра Матросова.
22.02.2018 КПРФ
Открылась выставка, посвященная 100-летию образования Красной Армии - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник     В Пскове проходит целая серия мероприятий, посвященных этому празднику.
22.02.2018 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
Власти города и области поздравили воинов Псковского гарнизона с наступающим Днём защитника Отечества - Администрация г.ПсковаСегодня, 22 февраля, в Большом концертном зале филармонии города Пскова состоялось торжественное мероприятие, посвящённое Дню защитника Отечества и 100-летию образования Красной Армии.
22.02.2018 Администрация г.Пскова
Избирательная комиссия Псковской области провела обучающий семинар для председателей территориальных избирательных комиссий по подготовке и проведению выборов президента Российской Федерации 18 марта.
22.02.2018 InformPskov.Ru
40 великолукских школьников и студентов участвуют в пробеге по маршруту Великие Луки — Чернушки - Luki.RuСегодня, 21 февраля, из Великих Лук стартовал ежегодный легкоатлетический пробег-эстафета, посвященный Дню защитника Отечества и 75-й годовщине подвига Александра Матросова .
22.02.2018 Luki.Ru