Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом

Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru

Чтобы зимой не стать заложником простуд, нужно уже сейчас заняться укреплением своего здоровья. Ведь именно летом нам выпадает уникальная возможность насытить свой организм полезными веществами и витаминами. Пусть погода псковичей не радует, и все же солнце, воздух, вода, сезонные овощи и фрукты - составляющие летнего здоровья. 

Летнее меню

В три летних месяца нет ничего проще, чем насладиться обилием фруктов и овощей, которые растут на грядке. Домашние продукты - это точно источник полезных веществ, витаминов. Попробуйте пару недель питаться правильно, ешьте каши, салаты, свежие ягоды – и вы заметите, насколько улучшится ваше самочувствие.

Солнечные ванны

Витамин D, который мы получаем, находясь на солнце в утренние и вечерние часы, поможет урегулировать минеральный обмен веществ, укрепит кости, повысит иммунитет, воспрепятствует появлению раковых клеток и приведет ваши мышцы в тонус. Да, на улице не жарко, но при любой возможности постарайтесь не упустить лето.

Плавание

Неважно, где: в море, озере, реке, ну, или с нашим прохладным летом – в бассейне. Ваше тело значительно укрепится, если вы будете регулярно плавать. Более того, вы станете устойчивыми ко многим заболеваниям. Кстати, плавание также способно улучшить циркуляцию крови, наладить работу вашей дыхательной системы, привести в тонус мышцы.

Дышите природой

Всё, что вам необходимо – это выезд на природу. Отправляйтесь в хвойный или лиственный лес, на морское побережье, в горы, к водопаду или на озеро, просто выйдите в поле. Там вы сможете вдыхать чистый свежий воздух, насыщенный полезными веществами. Через дыхательные пути они попадают в легкие, насыщают организм, кровеносную систему, дарят здоровье, поддерживают иммунитет. Природные ингаляции укрепляют организм в целом, отлично помогают при проблемах с дыхательной системой и при переутомлении. Даже обычная прогулка на природе может много полезного подарить вашему организму.

Закаливание

Врачи советуют людям начинать закаляться именно в теплый период. Поэтому настало время для контрастного душа и обливаний прохладной водой. Переходите к более низким температурам постепенно и плавно.

Будьте активны

Лето – отличное время для активных физических нагрузок. Для этого совсем не обязательно идти в фитнес-центр. Куда лучше упражняться на свежем воздухе. Возьмите за правило совершать утреннюю пробежку, как можно больше ходить пешком, кататься на велосипеде. Освойте скандинавскую ходьбу – несложное и очень полезное занятие! Если вы увлекаетесь йогой, то воспользуетесь шансом и перенесите занятия на природу.

Если у вас есть дети, то присоединяйтесь к ним в активных играх и занятиях на свежем воздухе. Футбол, теннис, волейбол – получайте удовольствие и укрепляйте здоровье одновременно.

Мыслите позитивно

Еще один ключ к здоровью - позитивное мышление. Мысль материальна, поэтому происходит обычно то, о чем мы чаще всего думаем. Появлению самых разных недугов - от язвы желудка до онкологии - нередко способствуют длительно испытываемые человеком сильные отрицательные эмоции: недовольство жизнью, уныние, ревность, злоба, ненависть, страх, зависть.

Физиологи доказали, что когда мы улыбаемся, улучшается кровоснабжение клеток головного мозга - а раз «центр управления» работает хорошо, то и органы и системы приходят в норму. Думайте только о хорошем, гоните прочь разрушительные эмоции - и ваша жизнь заиграет яркими красками.

Мария Васильева


Пряничный скандал: автор бренда «Изборский пряник» выступила против подделок - BusinessPskov.RuТатьяна Мусатова, автор «Изборского пряника», разместила в своей официальной группе в Вконтакте пост с призывом остерегаться подделок и имитаций под разработанный ею бренд,
18.10.2017 BusinessPskov.Ru
пресс-релизы Сегодня, 17 октября, в Пскове находится немецкая делегация из города-побратима Нойса (Германия).
18.10.2017 Pskov.Reg60.Ru
17 октября в 15:00 из реки Куньи вблизи деревни Ушица Куньинского района извлечено тело утонувшего рыбака.
18.10.2017 InformPskov.Ru
На Ольгинском мосту снимут асфальт, положенный вчера в лужи - BusinessPskov.RuНа Ольгинском мосту проведут фрезерование нового асфальта, который положили вчера в лужи.
18.10.2017 BusinessPskov.Ru
Псковский сыровар попал в список Forbes - BusinessPskov.RuЖурнал Forbes опубликовал статью «Пармезан от патриота: как сделать бизнес на санкциях» о владельце сыроварни «Бебешкино» Анваре Зуфарове.
18.10.2017 BusinessPskov.Ru
Настоятельница Творожковского Свято-Троицкого монастыря погибла в ДТП с участием маршрутки на трассе под Псковом - Pln-Pskov.RuВ ДТП с участием маршрутного такси, произошедшем 17 октября недалеко от деревни Подборовье на трассе Р-23, погибла настоятельница Творожковского Свято-Троицкого монастыря Анна (Ткач).
18.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Погибшая 17 октября в страшном ДТП на трассе Р-23 женщина – настоятельница одного из псковских монастырей - InformPskov.RuЖенщина, погибшая 17 октября в районе Подборовья на трассе Р-23 в результате лобового столкновения автомобиля Nissan и маршрутного такси «Псков – Петербург»,
18.10.2017 InformPskov.Ru
Водитель «Ниссана» из смертельного ДТП под Псковом выехала на «встречку» для обгона - Pln-Pskov.RuВодитель автомобиля «Ниссан Террано» - участника смертельного ДТП под Псковом - выехала на «встречку» для обгона.
18.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Фото из группы «Жесть по-псковски» социальной сети «ВКонтакте» - InformPskov.Ru
Грузовик с песком перевернулся на пересечении Рокоссовского и Рижского в Пскове
Грузовик с песком перевернулся на пересечении улицы Рокоссовского и Рижского проспекта в Пскове после столкновения с Renault Scenic.
InformPskov.Ru
Сенатор посетила мастерские псковской колонии, где осужденные шили костюмы для «Матильды»
Член Совета Федерации Елена Бибикова посетила производственные площадки в ИК-4 в деревне  Серёдка Псковского района, где трудятся заключенные.
InformPskov.Ru
16 ноября состоится подписание Кодекса добросовестных практик Роскомнадзора псковскими компаниями
На 16 ноября предварительно назначена церемония подписания Кодекса добросовестных практик Роскомнадзора по персональным данным псковскими компаниями  и организациями.
InformPskov.Ru
16 делегаций собрал Всероссийский детский фестиваль «Мой Пушкин» в Пушкинских Горах - InformPskov.Ru16 делегаций из Вологодской, Курганской, Липецкой, Московской, Мурманской, Псковской, Ростовской, Рязанской областей и Пермского края собрал  Всероссийский детский открытый творческий фестиваль «Мой Пушкин»,
18.10.2017 InformPskov.Ru
Псковские кадеты присоединились к Всероссийской Акции «День в музее для российских кадет» - Администрация г.ПсковаСегодня, 17 октября, воспитанники Псковского кадетского корпуса в рамках Всероссийской акции «День в музее для российских кадет», которая проходит при непосредственной поддержке Министерства культуры Российской Федерации,
17.10.2017 Администрация г.Пскова
«Золотые родники» - Псковский район13-14 октября в Пскове состоялся традиционный Международный фольклорный фестиваль «Золотые родники».
17.10.2017 Псковский район
Фото pskovgorod.ru - InformPskov.Ru
Псковские кадеты присоединились к всероссийской акции
17 октября воспитанники Псковского кадетского корпуса в рамках всероссийской акции «День в музее для российских кадет», которая проходит при непосредственной поддержке Министерства культуры РФ,
InformPskov.Ru
Фото предоставлено Пушкинским заповедником - InformPskov.Ru
Сотрудники Пушкинского заповедника примут участие в торжествах в честь 115-летия Семёна Гейченко в Петергофе
Сотрудники Государственного музея-заповедника А. С. Пушкина «Михайловское» примут участие в торжествах по случаю 115-летия со дня рождения первого послевоенного руководителя и хранителя «Михайловского»,
InformPskov.Ru
Первую экскурсию по выставке «Разные войны» в Пскове проведёт известный историк - InformPskov.Ru
Первую экскурсию по выставке «Разные войны» в Пскове проведёт известный историк
Первую экскурсию по выставке «Разные войны» в галерее «Цех» проведёт известный российский историк Никита Ломакин.
InformPskov.Ru
В псковской библиотеке им. И.И. Василева состоится встреча с членом «Изборского клуба» Александром Нотиным - Администрация г.Пскова21 октября в 11.00 в Историко-краеведческой библиотеке им. И.И. Василева состоится творческая встреча с Александром Нотиным.
17.10.2017 Администрация г.Пскова
Состоялись первые открытые городские соревнования "Кубок города Пскова по программированию среди школьников" - PskovEdu.Ru17 октября 2017 г. В г. Пскове состоялись первые открытые городские соревнования "Кубок города Пскова по программированию среди школьников".
18.10.2017 PskovEdu.Ru
Футболисты клуба «Стрела» стали победителями Международного турнира в Тарту (Эстония) - Администрация г.ПсковаПсковская футбольная команда «Стрела» (спортсмены 2003 года рождения) стала Победителем Международного турнира «Tartu Santos Cup 2017» в городе Тарту (Эстония).
17.10.2017 Администрация г.Пскова
Фото pskov.ru - InformPskov.Ru
Чемпион России и Европы Павел Сорин претендует на «Народное признание»
Воспитанник Центра спортивной подготовки Псковской области, член сборной РФ по академической гребле, чемпион России и Европы Павел Сорин пополнил список претендентов на премию «Народное признание - 2017» в номинации «Рекорд».
InformPskov.Ru
Фото pskovgorod.ru - InformPskov.Ru
В псковской библиотеке состоится встреча с членом «Изборского клуба» Александром Нотиным
21 октября в 11:00 в историко-краеведческой библиотеке им. И. И. Василева в Пскове состоится творческая встреча с Александром Нотиным.
InformPskov.Ru
Почти 17 кг испанского хамона сожгли в Псковской области - InformPskov.Ru
Почти 17 кг испанского хамона сожгли в Псковской области
На российско-латвийской границе в многостороннем автомобильном пункте пропуска Бурачки в Себежском районе пресечен ввоз 16,8 кг хамона,  произведенного в Испании.
InformPskov.Ru
Водитель «Ниссана» из смертельного ДТП под Псковом выехала на «встречку» для обгона - Pln-Pskov.RuВодитель автомобиля «Ниссан Террано» - участника смертельного ДТП под Псковом - выехала на «встречку» для обгона.
18.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Правительство утвердило календарь праздничных дней в 2018 году - Pln-Pskov.RuПравительство России утвердило график праздничных и выходных дней в 2018 году.
18.10.2017 Pln-Pskov.Ru
17 октября спасатели обнаружили тело мужчины, утонувшего в реке Кунья. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в пресс-службе ГУ МЧС России по Псковской области,
18.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Помощник министра здравоохранения оценила качество оказания услуг в псковской поликлинике - Pln-Pskov.RuПомощник министра здравоохранения Ирина Андреева оценила качество оказания услуг в псковской поликлинике №3.
18.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Почти 900 тысяч рублей получит Псковский театр кукол в рамках госпрограммы «Развитие культуры и туризма» - Pln-Pskov.RuПочти 900 тысяч рублей получит Псковский театр кукол в виде субсидии в рамках госпрограммы «Развитие культуры и туризма» на 2013 - 2020 годы.
18.10.2017 Pln-Pskov.Ru