Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом

Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru
Солнце, воздух и вода - как укрепить здоровье летом - BusinessPskov.Ru

Чтобы зимой не стать заложником простуд, нужно уже сейчас заняться укреплением своего здоровья. Ведь именно летом нам выпадает уникальная возможность насытить свой организм полезными веществами и витаминами. Пусть погода псковичей не радует, и все же солнце, воздух, вода, сезонные овощи и фрукты - составляющие летнего здоровья. 

Летнее меню

В три летних месяца нет ничего проще, чем насладиться обилием фруктов и овощей, которые растут на грядке. Домашние продукты - это точно источник полезных веществ, витаминов. Попробуйте пару недель питаться правильно, ешьте каши, салаты, свежие ягоды – и вы заметите, насколько улучшится ваше самочувствие.

Солнечные ванны

Витамин D, который мы получаем, находясь на солнце в утренние и вечерние часы, поможет урегулировать минеральный обмен веществ, укрепит кости, повысит иммунитет, воспрепятствует появлению раковых клеток и приведет ваши мышцы в тонус. Да, на улице не жарко, но при любой возможности постарайтесь не упустить лето.

Плавание

Неважно, где: в море, озере, реке, ну, или с нашим прохладным летом – в бассейне. Ваше тело значительно укрепится, если вы будете регулярно плавать. Более того, вы станете устойчивыми ко многим заболеваниям. Кстати, плавание также способно улучшить циркуляцию крови, наладить работу вашей дыхательной системы, привести в тонус мышцы.

Дышите природой

Всё, что вам необходимо – это выезд на природу. Отправляйтесь в хвойный или лиственный лес, на морское побережье, в горы, к водопаду или на озеро, просто выйдите в поле. Там вы сможете вдыхать чистый свежий воздух, насыщенный полезными веществами. Через дыхательные пути они попадают в легкие, насыщают организм, кровеносную систему, дарят здоровье, поддерживают иммунитет. Природные ингаляции укрепляют организм в целом, отлично помогают при проблемах с дыхательной системой и при переутомлении. Даже обычная прогулка на природе может много полезного подарить вашему организму.

Закаливание

Врачи советуют людям начинать закаляться именно в теплый период. Поэтому настало время для контрастного душа и обливаний прохладной водой. Переходите к более низким температурам постепенно и плавно.

Будьте активны

Лето – отличное время для активных физических нагрузок. Для этого совсем не обязательно идти в фитнес-центр. Куда лучше упражняться на свежем воздухе. Возьмите за правило совершать утреннюю пробежку, как можно больше ходить пешком, кататься на велосипеде. Освойте скандинавскую ходьбу – несложное и очень полезное занятие! Если вы увлекаетесь йогой, то воспользуетесь шансом и перенесите занятия на природу.

Если у вас есть дети, то присоединяйтесь к ним в активных играх и занятиях на свежем воздухе. Футбол, теннис, волейбол – получайте удовольствие и укрепляйте здоровье одновременно.

Мыслите позитивно

Еще один ключ к здоровью - позитивное мышление. Мысль материальна, поэтому происходит обычно то, о чем мы чаще всего думаем. Появлению самых разных недугов - от язвы желудка до онкологии - нередко способствуют длительно испытываемые человеком сильные отрицательные эмоции: недовольство жизнью, уныние, ревность, злоба, ненависть, страх, зависть.

Физиологи доказали, что когда мы улыбаемся, улучшается кровоснабжение клеток головного мозга - а раз «центр управления» работает хорошо, то и органы и системы приходят в норму. Думайте только о хорошем, гоните прочь разрушительные эмоции - и ваша жизнь заиграет яркими красками.

Мария Васильева


Наталья Ефимова: Что делать,если нет возможности ходить в зал - BusinessPskov.RuС чего начать похудение дома? Любое новое дело должно начинаться с большого желания.
22.08.2017 BusinessPskov.Ru
Псковские врачи в первой половине 2017 года в среднем зарабатывали 39 тысяч 451 рубль, сообщает «Московский комсомолец в Пскове» со ссылкой на данные Росстата.
22.08.2017 Областной центр профессиональных союзов
В Пскове и Опочке выявлены денежные купюры с признаками подделки. Так, в банковском учреждении Пскова изъяты три банкноты достоинством в пять тысяч рублей и одна номиналом в тысячу рублей,
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
В Пскове и Опочке выявлены денежные купюры с признаками подделки. Так, в банковском учреждении Пскова изъяты три банкноты достоинством в пять тысяч рублей и одна номиналом в тысячу рублей,
22.08.2017 ГУ МВД Псковской области
С Днём Государственного флага Российской Федерации! - Администрация г.ПсковаУважаемые псковичи! От имени депутатов Псковской городской Думы, Администрации города и себя лично сердечно поздравляем вас с Днём Государственного флага Российской Федерации!
22.08.2017 Администрация г.Пскова
В Великих Луках огнем повреждена квартира - Iluki.Ru21 августа в Великих Луках пожарно-спасательные подразделения принимали участие в ликвидации пожара.
22.08.2017 Iluki.Ru
В Великих Луках подожгли квартиру пенсионерки, в которой находился маленький ребёнок - Iluki.Ru21 августа в 23:20 произошёл пожар в многоквартирном доме в Великих Луках.
22.08.2017 Iluki.Ru
На территории области зафиксированы факты мошенничеств. Так в Пскове, местный житель заказал себе на одном из Интернет сайтов снегоход и перевел на указанный продавцом счет в качестве предоплаты более 5000 рублей.
22.08.2017 ГУ МВД Псковской области
День Государственного флага отмечают в России
22 августа в России отмечается День Государственного флага Российской Федерации, сообщает calend.ru.
InformPskov.Ru
В Островском районе водитель «Киа» врезался в опору ЛЭП и погиб
21 августа в Островском районе на 342-м километре трассы Санкт-Петербург - Невель 24-летний водитель автомобиля «Киа Рио» выбрал небезопасный скоростной режим, не справился управлением и врезался в опору ЛЭП,
InformPskov.Ru
Псковское УФСИН приглашает на службу мужчин 18-40 лет
УФСИН России по Псковской области приглашает на службу граждан Российской Федерации в возрасте от 18 до 40 лет, прошедших службу в Вооруженных Силах, не привлекавшихся к административной и уголовной ответственности,
InformPskov.Ru
Два экспоната Псковского музея-заповедника были представлены на выставке в Государственном Русском музее - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедникС 27 апреля 2017 года по 14 августа 2017 года на выставке «Искусство Великого Новгорода.
22.08.2017 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
Экспозиция «Разные о разном» продолжает традицию «сборных выставок» в галерее «Дом на набережной» - Pln-Pskov.RuЭкспозиция «Разные о разном» продолжает традицию так называемых «сборных выставок» участников и друзей общественного движения «ПсковАРТ», объединенных вокруг галереи актуального искусства «Дом на набережной» (Псков,
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Международный фестиваль народа сето «Сетомаа. Семейные встречи» в десятый раз пройдет в деревне Сигово - Pln-Pskov.RuМеждународный этнокультурный фестиваль народа сето «Сетомаа. Семейные встречи» в десятый раз пройдет в музее-усадьбе сето в деревне Сигово - филиале Государственного музея-заповедника «Изборск».
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Общайтесь по-новому! - InformPskov.Ru
Общайтесь по-новому!
В начале лета МегаФон предложил своим абонентам тарифы нового поколения  «Включайся!» .
InformPskov.Ru
Сегодня в Пскове состоится Медовый фестиваль - InformPskov.Ru
Сегодня в Пскове состоится Медовый фестиваль
Сегодня, 19 августа, в Пскове состоится традиционный, 7-й по счету, Медовый фестиваль.
InformPskov.Ru
В продаже появились билеты на дополнительный показ спектакля «Невидимая книга» в псковском баре - InformPskov.Ru
В продаже появились билеты на дополнительный показ спектакля «Невидимая книга» в псковском баре
16 сентября в рамках фестиваля искусств имени Сергея Довлатова «Заповедник» в Пскове состоятся показы необычной постановки – спектакля-квартирника по записным книжкам писателя «Невидимая книга».
InformPskov.Ru
21 августа сотрудники МЧС нашли в озере Большое Острие в деревне Андрейково Пустошкинского района тело 51-летнего мужчины.
22.08.2017 InformPskov.Ru
JPG Файл - ГУ МВД Псковской областиСотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Псковской области провели профилактическое мероприятие с первокурсниками Псковского филиала Академии ФСИН России.
21.08.2017 ГУ МВД Псковской области
Новый стадион возводится в Острове - Pln-Pskov.RuВ 8 районах Псковской области до конца сентября появятся современные пришкольные спортивные комплексы, в том числе в Островском районе.
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
Паспорта вручил юным псковичам Иван Цецерский - InformPskov.Ru
Паспорта вручил юным псковичам Иван Цецерский
21 августа в музее боевой славы 234-го гвардейского десантно-штурмового полка состоялась торжественная церемония вручения паспортов 14-летним псковичам, приуроченная к празднованию Дня Государственного флага Российской Федерации.
InformPskov.Ru
Андрей Турчак поздравил жителей региона с Днём Государственного флага - InformPskov.Ru
Андрей Турчак поздравил жителей региона с Днём Государственного флага
Губернатор Псковской области Андрей Турчак поздравил жителей региона с Днём Государственного флага Российской Федерации, который отмечается 22 августа ,
InformPskov.Ru
Наркополицейские провели ликбез для псковских курсантов академии ФСИН - InformPskov.Ru
Наркополицейские провели ликбез для псковских курсантов академии ФСИН
Сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Псковской области провели профилактическое мероприятие с первокурсниками псковского филиала академии ФСИН России.
InformPskov.Ru
Глава города Иван Цецерский навестил Почетного гражданина города Пскова, ветерана Великой Отечественной войны Дмитрия Ваулина.
22.08.2017 Pskov.Reg60.Ru
В Пскове состоится IV областная Спартакиада пенсионеров - Администрация г.ПсковаВ Пскове с 1-го по 3 сентября состоится IV Спартакиада пенсионеров Псковской области.
22.08.2017 Администрация г.Пскова
Опоры ЛЭП стали на пути водителей в Островском и Опочецком районах.   Как сообщили Псковской Ленте Новостей в пресс-службе УГИБДД УМВД России по Псковской области,
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru
«Россия начинается здесь» - сегодня в Пскове открытие фотовыставки - Администрация г.ПсковаСегодня, 22 августа, в 16.00 в Пскове (Власьевская башня, Кремль, 7) откроется фотовыставка «Россия начинается здесь».
22.08.2017 Администрация г.Пскова
Служба исследований HeadHunter выяснила, насколько востребована подработка у соискателей из Псковской области, и как часто встречаются предложения с возможностью частичной занятости в вакансиях.
22.08.2017 Pln-Pskov.Ru