Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

Акавов уступил Сондерсу в бою за титул чемпиона мира по боксу - Pln-Pskov.Ru  Профессиональный боксер из Пскова, экс-чемпион Европы Артур Акавов проиграл британцу Билли Джо Сондерсу в бою за титул чемпиона мира по версии WBO в среднем весе (до 72,6 кг).
04.12.2016 Pln-Pskov.Ru
Пскович Артур Акавов проиграл бой за звание чемпиона мира по боксу - InformPskov.RuСегодня, 4 декабря по московскому времени пскович, чемпион Европы по боксу по версии WBO Артур Акавов в Глазго (Шотландия) проиграл бой за титул чемпиона мира по версии той же боксёрской организации в среднем весе действ
04.12.2016 InformPskov.Ru
Профессиональный боксер из Пскова, экс-чемпион Европы Артур Акавов проиграл британцу Билли Джо Сондерсу в бою за титул чемпиона мира по версии WBO в среднем весе (до 72,6 кг).
04.12.2016 Vluki.Net
Мурат Гассиев и Денис Лебедев. Фото: Сергей Фадеичев/ТАСС - Комсомольская правдаМурат Гассиев и Денис Лебедев. Фото: Сергей Фадеичев/ТАСС Спортсмен отметил, что проиграл достойно Российский боксер Денис Лебедев считает,
04.12.2016 Комсомольская правда
В Великих Луках прошел XX традиционный турнир по самбо «Память» (+фото) - Iluki.Ru3 декабря в Великих Луках прошел XX традиционный турнир по самбо «Память», посвященный великолучанам, отдавшим свою жизнь в мирное время при защите Отечества и Дню неизвестного солдата.
04.12.2016 Iluki.Ru
Российский боксер Денис Лебедев проиграл своему соотечественнику Мурату Гассиеву в бою за звание чемпиона мира в тяжелом весе по версии Международной боксерской федерации (IBF).
04.12.2016 Pln-Pskov.Ru
Российский боксер Денис Лебедев проиграл своему соотечественнику Мурату Гассиеву в бою за звание чемпиона мира в тяжелом весе по версии Международной боксерской федерации (IBF).
04.12.2016 Vluki.Net
Эдуард Трояновский - Комсомольская правдаЭдуард ТрояновскийФото: СОЦСЕТИ Для россиянина это первое поражение после 26 проведенных боев После нокаута,
04.12.2016 Комсомольская правда
4 декабря потомок псковского губернатора вновь попытается занять пост президента Австрии - InformPskov.Ru4 декабря потомок псковского губернатора Александр Ван дер Беллен вновь попытается занять пост президента Австрии.
04.12.2016 InformPskov.Ru
Псковский боксер Артур Акавов, претендующий на титул чемпиона мира по версии WBO в среднем весе (до 72,6 кг) верит в судьбу и сделает все, что сможет во время поединка.
03.12.2016 Vluki.Net
Всеармейские состязания на Кубок Минобороны России проводились уже в четвертый раз Фото: пресс-служба министерства обороны РФ - Комсомольская правдаВсеармейские состязания на Кубок Минобороны России проводились уже в четвертый раз Фото:
03.12.2016 Комсомольская правда
4 декабря православная церковь празднует великий двунадесятый праздник — Введение во храм Пресвятой Богородицы, сообщает calend.ru.
04.12.2016 InformPskov.Ru
На водоемах Псковской области после периода потепления вновь начался процесс ледостава.
04.12.2016 Pln-Pskov.Ru
По данным полиции, количество жертв может вырасти В ночь на воскресенье, 4 декабря, в финском городе Иматра, находящемся вблизи границы с Россией, произошла стрельба, в результате которой погибли, как минимум, три человека.
04.12.2016 Комсомольская правда
Так говорит Путин, или «Нам-то с этого что?» - Pln-Pskov.RuВ четверг, 1 декабря, Владимир Путин обратился с ежегодным посланием к Федеральному Собранию.
01.12.2016 Pln-Pskov.Ru
После 5 декабря должна была начаться масштабная кибератака на российскую финансовую систему, мишенями которой должны были стать крупнейшие банки.
02.12.2016 Pln-Pskov.Ru