Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

26 и 27 июля в контрольном пункте деревни Долосцы Себежского района запрещен ввоз двух партий подкарантинной продукции из Белоруссии: более 1 тонны продовольственного картофеля и 80 килограммов свежих огурцов, томатов и сливы.
27.07.2017 InformPskov.Ru
Футболисты Пскова и Великих Лук провели матчи второго тура первенства России.
27.07.2017 Pln-Pskov.Ru
Праздник в рамках центральных мероприятий Дня города Пскова на Октябрьской площади
27.07.2017 InformPskov.Ru
На сегодняшний день в Псковской области повышенную пенсию получают 25 тыс.
27.07.2017 InformPskov.Ru
Великолукские болельщики не увидят экс-игрока сборной России Сычева в стартовом составе «Казанки» - Pln-Pskov.RuБывший игрок сборной России по футболу Дмитрий Сычев не выйдет в стартовом составе «Казанки» в матче с клубом «Луки-Энергия».
27.07.2017 Pln-Pskov.Ru
Начало матча первенства России по футболу между командами «Текстильщик» (Иваново) - «Псков-747» перенесено на полчаса из-за состояния поля на ивановском стадионе после дождя.
27.07.2017 Pln-Pskov.Ru
В отношении 32-летнего жителя Опочецкого района возбуждено уголовное дело по части 1 статьи 228 УК РФ (незаконное приобретение, хранение без цели сбыта наркотических средств в значительном размере).
27.07.2017 InformPskov.Ru
«Автофаворит» стал двукратным обладателем Кубка Пскова по футболу - Pln-Pskov.RuВ рамках празднования дня города на стадионе «Машиностроитель» состоялся финальный матч розыгрыша Кубка Пскова по футболу 2017 года.
27.07.2017 Pln-Pskov.Ru
Два мотоциклиста и автомобилист столкнулись в Великих Луках. ФОТО - Pln-Pskov.RuДва мотоциклиста и автомобилист столкнулись в Великих Луках. Как передает корреспондент Псковской Ленты Новостей, авария произошла на улице Белинского.
27.07.2017 Pln-Pskov.Ru
Специалисты Массачусетского технологического института (MIT) создали алгоритм и разработали беспроводное устройство «EQ-Radio», которое способно на расстоянии определить эмоциональное состояние человека.
26.07.2017 InformPskov.Ru
26 июля в 18:55 в Великих Луках у дома № 16/1 по улице Чайкиной 71-летний водитель ВАЗ-21154 сбил 10-летнюю девочку, которая переходила проезжую часть вне пешеходного перехода.
27.07.2017 InformPskov.Ru
Мужчину в голубых кроссовках разыскивают великолукские полицейские - InformPskov.Ru
Мужчину в голубых кроссовках разыскивают великолукские полицейские
Уголовный розыск ОМВД России по городу Великие Луки разыскивает Евгения Васильева 1985 года рождения, который в апреле был досрочно освобожден из мест лишения свободы и прибыл в Великие Луки,
InformPskov.Ru
Поверхностная обработка проводится на дороге Цапелька - Новоселье - Струги Красные - Плюсса - InformPskov.Ru
Поверхностная обработка проводится на дороге Цапелька - Новоселье - Струги Красные - Плюсса
В Стругах Красных выполняются работы по устройству одиночной поверхностной обработки на участке автомобильной дороги Цапелька - Новоселье - Струги Красные - Плюсса.
InformPskov.Ru
В тюрьму может отправиться житель Опочецкого района за хранение марихуаны
В отношении 32-летнего жителя Опочецкого района возбуждено уголовное дело по части 1 статьи 228 УК РФ (незаконное приобретение, хранение без цели сбыта наркотических средств в значительном размере).
InformPskov.Ru
К Дню памяти Михаила Юрьевича Лермонтова - Псковская научная библиотека27 июля – день памяти М. Ю. Лермонтова (1814–1841), одного из самых глубоких и не разгаданных до конца поэтов России.
27.07.2017 Псковская научная библиотека
Выставка книг о подвижных и настольных играх - Псковская научная библиотекаОрганизация летнего отдыха детей и подростков – традиционное направление деятельности библиотек во время каникул.
27.07.2017 Псковская научная библиотека
В работе коллегии приняли участие Главный федеральный инспектор аппарата полномочного представителя Президента РФ в Северо-Западном федеральном округе по Псковской области Андрей Калинин,
27.07.2017 УФСИН
Более 200 литров спиртного и 95 телефонов изъяты в псковских колониях за полгода - InformPskov.Ru
Более 200 литров спиртного и 95 телефонов изъяты в псковских колониях за полгода
В УФСИН России по Псковской области под председательством начальника территориального органа Юрия Лымаря состоялось заседание коллегии по итогам работы оперативно-служебной и производственно-хозяйственной деятельности за
InformPskov.Ru
Новую схему размещения нестационарных торговых объектов в Пскове обсудят на публичных слушаниях - InformPskov.Ru
Новую схему размещения нестационарных торговых объектов в Пскове обсудят на публичных слушаниях
Сегодня, 26 июля, в Пскове состоялось совещание по обсуждению  вопроса о схеме размещения нестационарных торговых объектов на территории города под руководством главы Пскова Ивана Цецерского.
InformPskov.Ru
Samsung придумала съедобный смартфон - InformPskov.Ru
Samsung придумала съедобный смартфон
Компания Samsung зарегистрировала в Бюро патентов и торговых марок США патент на создание смартфона-банана.
InformPskov.Ru
В Минкомсвязи подвели итоги обеспечения Кубка конфедераций 2017 - Минкомсвязь РоссииМинистерство связи и массовых коммуникаций Российской Федерации сообщает о подведении итогов построения единой информационно-телекоммуникационной инфраструктуры (ИКТ) на объектах Кубка конфедераций FIFA 2017 года.
26.07.2017 Минкомсвязь России
26 и 27 июля в контрольном пункте деревни Долосцы Себежского района запрещен ввоз двух партий подкарантинной продукции из Белоруссии: более 1 тонны продовольственного картофеля и 80 килограммов свежих огурцов, томатов и сливы.
27.07.2017 InformPskov.Ru
Продолжаются поиски великолучанки - Iluki.RuОМВД России по городу Великие Луки разыскивается Латышева Любовь Васильевна, 1989 года рождения.
26.07.2017 Iluki.Ru
«Ростелеком» обнуляет тарифы на пользование Wi-Fi в точках доступа, построенных по проекту устранения цифрового неравенства - InformPskov.Ru
«Ростелеком» обнуляет тарифы на пользование Wi-Fi в точках доступа, построенных по проекту устранения цифрового неравенства
На встрече с председателем Правительства РФ Дмитрием Медведевым президент ПАО «Ростелеком» Михаил Осеевский предложил с 1 августа 2017 года отменить плату за пользование высокоскоростным интернетом на Wi-Fi точках доступа,
InformPskov.Ru
Благотворительный марафон «Культ плова» приедет в Псков в гости к Медовому фестивалю - InformPskov.Ru
Благотворительный марафон «Культ плова» приедет в Псков в гости к Медовому фестивалю
В гости  Медовому фестивалю , который состоится в Пскове 19 августа с 10:00 до 18:00 на территории Детского парка, приедет благотворительный марафон «Культ плова».
InformPskov.Ru
Сотрудники УФСИН России по Псковской области сдали зачеты по служебно-боевой подготовке - InformPskov.Ru
Сотрудники УФСИН России по Псковской области сдали зачеты по служебно-боевой подготовке
В рамках контрольно-проверочных занятий личный состав аппарата Управления и подчиненные подразделения УФСИН России по Псковской области продемонстрировали свои навыки по специальной, огневой и физической подготовке.
InformPskov.Ru
Готовность котельных, тепловых и водопроводных сетей Псковской области к отопительному сезону составляет от 30 до 40%.
27.07.2017 InformPskov.Ru
Продолжаются поиски великолучанки - Iluki.RuОМВД России по городу Великие Луки разыскивается Латышева Любовь Васильевна, 1989 года рождения.
26.07.2017 Iluki.Ru
В Пскове открылся молодежный кластер-лофт «ЛИФТ» - Администрация г.ПсковаСегодня, 27 июля, в Пскове на улице Коммунальной,19 (ДОСААФ) открылся молодежный кластер-лофт «ЛИФТ».
27.07.2017 Администрация г.Пскова
Ливневые дожди, обрушившиеся вечером 26 июля на город Великие Луки, стали проверкой готовности городского хозяйства к природным аномалиям.
28.07.2017 InformPskov.Ru
Останки 38 советских солдат торжественно перезахоронили на мемориале «Жидилов Бор» в Псковском районе - InformPskov.RuСегодня, 27 июля, в день 73-ой годовщины освобождения территории Псковского района от немецко-фашистских захватчиков на братском захоронении «Жидилов Бор» были торжественно преданы земле останки 38 советских солдат.
27.07.2017 InformPskov.Ru