Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

В сверхдальнем лыжном переходе российские десантники преодолели расстояние в почти четверть экватора планеты.
19.04.2018 ГТРК Псков
В четверг, 19 апреля, в Калининграде состоялась рабочая встреча первого заместителя председателя Государственного комитета Псковской области по культуре Юлии Белобородовой с министром по культуре и туризму Калининградско
19.04.2018 Правительство Псковской области
Очередное золото в копилке псковички Александры Васильевой. Девушка победила на Чемпионате России по настольному теннису среди спортсменов с ограниченными возможностями здоровья.
19.04.2018 ГТРК Псков
«Сейчас в Псковской области на разных уровнях укрепляется мнение о том, что проблема большого количества клещей чуть ли не напрямую связана с отсутствием весеннего пала травы», - заявил сегодня, 19 апреля,
19.04.2018 InformPskov.Ru
Завершились городские финальные соревнования  по легкоатлетическому четырехборью «Шиповка юных» - Администрация г.ПсковаСегодня, 19 апреля, на стадионе «Машиностроитель» завершились городские финальные соревнования по легкоатлетическому четырехборью «Шиповка юных» в зачет спартакиады «Школьные игры»,
19.04.2018 Администрация г.Пскова
Более 5,6 млн рублей получит Великолукский драматический театр на новые спектакли и оборудование.
19.04.2018 InformPskov.Ru
Евтихий Тихий да Ерема Пролетный наступил 19 апреля  по народному календарю.
19.04.2018 InformPskov.Ru
Псковичка Александра Васильева завоевала «золото» на Чемпионате России по настольному теннису - InformPskov.RuПсковичка Александра Васильева завоевала «золото» на Чемпионате России по настольному теннису среди лиц с поражениями опорно-двигательного аппарата.
19.04.2018 InformPskov.Ru
Расскажите про покупки: ТК «Шайба» - BusinessPskov.RuСовременные торговые центры - территория для шопинга, отдыха и развлечений.
19.04.2018 BusinessPskov.Ru
Уголовным розыском УМВД России по городу разыскивается житель областного центра  Кадров Валерий Аркадьевич, 1969  года рождения.
19.04.2018 ГУ МВД Псковской области
Как школьник из Башкирии готовился к нападению - Luki.RuВ среду утром в Стерлитамаке девятиклассник Андрей (имя изменено) устроил резню в школе.
18.04.2018 Luki.Ru
Ветеранов чествовали в УМВД по Псковской области - InformPskov.Ru
Ветеранов чествовали в УМВД по Псковской области
В УМВД России по Псковской области прошли торжественные мероприятия, посвященные Дню ветерана органов внутренних дел Российской Федерации.
InformPskov.Ru
Жители Дно задержаны за сбыт наркотиков
Следственной частью Следственного управления УМВД России по Псковской области возбуждено уголовное дело в отношении лиц, подозреваемых в незаконном хранении и сбыте наркотических средств в крупном размере.
InformPskov.Ru
Глава Пскова находится с официальным визитом в городе-побратиме Нойсе - InformPskov.Ru
Глава Пскова находится с официальным визитом в городе-побратиме Нойсе
Глава Пскова Иван Цецерский возглавляет официальную делегацию города, которая находится с двухдневным визитом в городе-побратиме Нойсе (Германия) с целью подведения итогов сотрудничества в 2017 году.
InformPskov.Ru
Фото Ольги Галаховой, газета «Гдовская заря» - InformPskov.RuВ День воинской славы России, 18 апреля, в   военно-историческом музее артиллерии, инженерных войск и войск связи в Санкт-Петербурге состоялась презентация диорамы «Ледовое побоище».
19.04.2018 InformPskov.Ru
Студентка Псковского колледжа искусств Ангелина Семёнова стала победительницей конкурса «Орацио 2018» - InformPskov.RuСтудентка 2 курса специальности «Музыкальное искусство эстрады» Псковского областного колледжа искусств имени Н. А. Римского-Корсакова  Ангелина Семёнова стала победительницей VIII межвузовского конкурса «Oratio- 2018»,
19.04.2018 InformPskov.Ru
Выставка «Дорога к Пушкину. 2017». Юлия Леонычева. На дорожках Тригорского (акварель, 2015) - InformPskov.RuСегодня, 19 апреля, в Государственном музее-заповеднике А. С. Пушкина «Михайловское» откроется выставка молодых московских художников «Дорога к Пушкину.
19.04.2018 InformPskov.Ru
Псковские социальные предприниматели могут получить более миллиона рублей - InformPskov.Ru
Псковские социальные предприниматели могут получить более миллиона рублей
Tele2 объявляет о запуске IV Всероссийского конкурса социальных предпринимателей, организованного фондом поддержки социальных инициатив в сфере детства «Навстречу переменам».
InformPskov.Ru
Вернуть псковским улицам средневековые названия предлагает общественник - InformPskov.Ru
Вернуть псковским улицам средневековые названия предлагает общественник
Сразу два обращения, связанные с сохранением исторической памяти, рассмотрел в ходе приёма граждан в общественной приёмной «Единой России» председатель комитета по законодательству и местному самоуправлению областного Со
InformPskov.Ru
О главном блюде Псковской области расскажут в эфире ПАИ-live в 15:00 - InformPskov.RuСегодня, 19 апреля, в 15:00 гостем  прямого эфира проекта ПАИ-live  станет директор Фонда гарантий и развития предпринимательства Псковской области Анастасия Иванова.
19.04.2018 InformPskov.Ru
Приглашаем на концерт «Весенние гармонии» - Псковская научная библиотека21 апреля в 15.00 приглашаем псковичей и гостей города в актовый зал Псковской областной универсальной научной библиотеки (ул.
19.04.2018 Псковская научная библиотека
Завершились городские финальные соревнования  по легкоатлетическому четырехборью «Шиповка юных» - Администрация г.ПсковаСегодня, 19 апреля, на стадионе «Машиностроитель» завершились городские финальные соревнования по легкоатлетическому четырехборью «Шиповка юных» в зачет спартакиады «Школьные игры»,
19.04.2018 Администрация г.Пскова
24 участницы прошли в финал «Миссис Псков-2018» - InformPskov.Ru
24 участницы прошли в финал «Миссис Псков-2018»
14 апреля в Пскове в ТК «ПИК60» прошел полуфинал конкурса красоты и таланта «Миссис Псков 2018», по итогам которого в финал прошли 24 участницы.
InformPskov.Ru
«Весенние гармонии» прозвучат в Пскове 21 апреля - InformPskov.Ru
«Весенние гармонии» прозвучат в Пскове 21 апреля
21 апреля в 15:00 в актовом зале Псковской областной универсальной научной библиотеки (улица Профсоюзная, 2) состоится концерт «Весенние гармонии» академического женского любительского хора, народного коллектива «Ещё не вечер».
InformPskov.Ru
Легендарный хоккеист Владислав Третьяк встретился с псковичами - InformPskov.Ru
Легендарный хоккеист Владислав Третьяк встретился с псковичами
Сегодня, 17 апреля, трехкратный чемпион Олимпийских игр, выдающийся спортсмен, депутат Государственной Думы РФ Владислав Третьяк посетил Псков и встретился с жителями города, юными хоккеистами,
InformPskov.Ru
Суд  рассмотрит уголовное дело по  краже  денежных средств у гражданина. Как установлено в ходе следствия, в январе текущего года из квартиры дома по улице Розы Люксембург в Великих Луках  были похищены 50 тысяч рублей.
19.04.2018 ГУ МВД Псковской области
Четыре инвестора Псковской области получили государственную поддержку - Правительство Псковской областиЗаседание инвестиционной комиссии Администрации области состоялось в четверг, 19 апреля,
19.04.2018 Правительство Псковской области
Первые субботники по весенней уборке городских дворов и улиц прошли в Пскове - Администрация г.ПсковаВ рамках объявленного городского месячника по уборке от мусора городских территорий в Пскове прошли первые субботники, проведенные силами жителей и работников различных организаций.
19.04.2018 Администрация г.Пскова
В четверг, 19 апреля, в Калининграде состоялась рабочая встреча первого заместителя председателя Государственного комитета Псковской области по культуре Юлии Белобородовой с министром по культуре и туризму Калининградско
19.04.2018 Правительство Псковской области
(Подготовлен на основе информации Псковского ЦГМС - филиала ФГБУ «Северо-Западное УГМС» Центром мониторинга и прогнозирования ЧС ГКУ Псковской области «Управления ОД в ЧС») 1. Метеорологическая обстановка:
19.04.2018 Псковский район