Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

Президент России Владимир Путин поручил Правительству страны и региональным властям к 30 июня принять решения по совершенствованию системы предотвращения самоубийств среди подростков.
20.02.2017 InformPskov.Ru
Коммунальные службы Пскова усилят противогололедную обработку улиц, тротуаров и прогулочных зон, сообщили Псковскому агентству информации в пресс-службе муниципалитета.
20.02.2017 InformPskov.Ru
Россия заключила крупный контракт на поставку танков Т-90МС в одну из стран Ближнего Востока, передает ТАСС.
20.02.2017 InformPskov.Ru
Александр Козловский и Александр Шохин обсудили экономическую ситуацию в Псковской области - InformPskov.RuДепутат Государственной думы от Псковской области Александр Козловский провел рабочую встречу с президентом Российского союза промышленников и предпринимателей Александром Шохиным.
20.02.2017 InformPskov.Ru
В рамках предсезонного сбора великолукская команда ФК «Луки-Энергия» стала победительницей турнира по футболу, который состоялся в Витебске (Белоруссия).
20.02.2017 Vluki.Net
Два первых места, три вторых и одно третье завоевали спортсменки великолукской детско-юношеской спортивной школы № 1 «Атлетика» на турнире по художественной гимнастике,
20.02.2017 Vluki.Net
Псковские каратисты вернулись с медалями с Всероссийских соревнований по каратэ WKF «Петербургская Весна».
20.02.2017 Vluki.Net
Президент отметил бойцовский характер, волю и мастерство спортсменов Президент России Владимир Путин поздравил сборную России по биатлону с победой на эстафете чемпионата мира в Австрии.
20.02.2017 Комсомольская правда
С 1 марта стоимость проезда в псковских автобусах составит 23 рубля - ГТРК ПсковПлата за проезд в псковских автобусах повысится с 1 марта. Об этом сообщили сегодня генеральный директор «Псковпассажиравтотранс» Александр Гизбрехт и первый заместитель председателя транспортного комитета области Игорь Сильченков.
20.02.2017 ГТРК Псков
Начинается масленичная неделя, православные готовятся к Великому посту - Pln-Pskov.RuВ понедельник у православных наступила Масленица, или Сырная седмица. Обычай праздновать Масленицу берет свое начало с древнейших времен - с греческих и римских вакханалий и сатурналий.
20.02.2017 Pln-Pskov.Ru
Депутат Александр Козловский договорился о сотрудничестве с президентом Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александром Шохиным - Pln-Pskov.RuДепутат Государственной думы от Псковской области Александр Козловский провел рабочую встречу с президентом Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александром Шохиным.
20.02.2017 Pln-Pskov.Ru
В понедельник, 20 февраля, заместитель губернатора Псковской области Сергей Перников провел ряд рабочих встреч с руководителями департаментов Министерства сельского хозяйства,
20.02.2017 Pln-Pskov.Ru
Псковские спортсмены взяли 9 золотых медалей на Всероссийском турнире по каратэ - InformPskov.RuС 18 по 19 февраля в Санкт-Петербурге прошли Всероссийские соревнования по Каратэ WKF «Петербургская Весна 2017».
20.02.2017 InformPskov.Ru