Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

На диспансеризацию в выездные ФАПы в Пскове преимущественно приходят люди старше 50 лет.
22.02.2018 InformPskov.Ru
Лучших пловцов определили в Пскове в рамках проекта «Детский спорт» - Единая РоссияПобедители и призеры соревнований получили награды от партпроекта Турнир по плаванию прошел в бассейне «Универсант» Псковского государственного университета.
22.02.2018 Единая Россия
Мужчины ЗАО «ЗЭТО» всегда в строю - Luki.RuВ любой сплоченной команде есть дисциплинированные сотрудники, которым знакомо чувство товарищества и взаимовыручки.
22.02.2018 Luki.Ru
В Опочке при поддержке областного управления образования и региональной Федерации шахмат учащиеся школ-интернатов провели командные соревнования по шахматам.
22.02.2018 InformPskov.Ru
Спортивный арбитражный суд аннулировал результаты российского керлингиста Александра Крушельницкого и лишил спортсмена и его супругу Анастасию Брызгалову бронзовой медали в дабл-миксте,
22.02.2018 InformPskov.Ru
В эту субботу в деревне Смоленка Островского района пройдёт «Лыжня России».
22.02.2018 ГТРК Псков
Цены на продукты впервые в новейшей истории России снизились в зимний период.
22.02.2018 InformPskov.Ru
Ульяновский автозавод запустил интернет-магазин одежды. Об этом сообщает «Российская газета».
22.02.2018 InformPskov.Ru
Сотрудниками полиции установлены лица, подозреваемые в совершении краж в ряде районов региона.По имеющимся данным,
22.02.2018 ГУ МВД Псковской области
Уголовным розыском УМВД России по городу разыскивается житель областного центра  Кадров Валерий Аркадьевич, 1969  года рождения.
22.02.2018 ГУ МВД Псковской области
Прокуратура города Пскова провела проверку соблюдения прав работников общества с ограниченной ответственностью «Псковгеокабель» на своевременное получение заработной платы.
22.02.2018 Прокуратура Псковской области
Подарки – к праздникам, кэшбэк – на телефон
Что можно подарить на 23 Февраля? А на 8 Марта? Да всё, что душе угодно – причем на выгодных условиях.
InformPskov.Ru
На этой неделе в Дно начнётся демонтаж старого здания школы №50 - InformPskov.Ru
На этой неделе в Дно начнётся демонтаж старого здания школы №50
Очередное совещание по вопросу строительства новой школы на 500 мест в Дно провел в понедельник, 19 февраля, временно исполняющий обязанности губернатора Псковской области Михаил Ведерников с Первым заместителем Верой Емельяновой,
InformPskov.Ru
Блин комом - InformPskov.Ru
Блин комом
«Что это было?» - в полном недоумении спрашивали друг друга выходившие из Медиа-холла зрители-участники первого в псковском театре иммерсивного спектакля «Онегин-жест».
InformPskov.Ru
Адское зелье. Часть третья - Газета Псковская губерния«Современный театр любят обвинять в произволе и надругательстве, и это попытка превратить театр в музей истории культуры» В антракте спектакля «Доходное место» Кемеровского областного театра драмы ко мне подошла зрительн
22.02.2018 Газета Псковская губерния
Борковскому литературно-художественному музею - 30 лет! - Великолукский район20 февраля в Борковском литературно-художественном музее им. писателя И. А. Васильева состоялся праздничный вечер, посвящённый юбилею музея.
21.02.2018 Великолукский район
К Дню защитника Отечества Президентская библиотека представила редкие книги, исторически документы, рассказывающие о Красной Армии - Псковская научная библиотекаНа долю наших вооружённых сил выпало немало кровопролитных войн, самая тяжёлая из которых – Великая Отечественная – длилась четыре года.
22.02.2018 Псковская научная библиотека
В аппарате УМВД по Псковской области определили лучших стрелков - InformPskov.Ru
В аппарате УМВД по Псковской области определили лучших стрелков
В подразделениях аппарата УМВД России по Псковской области определили лучших стрелков по стрельбе из боевого ручного оружия.
InformPskov.Ru
Сразу два спектакля покажет Псковский театр драмы в День защитника Отечества - InformPskov.Ru
Сразу два спектакля покажет Псковский театр драмы в День защитника Отечества
Сразу два спектакля покажет Псковский театр драмы в День защитника Отечества, сообщили Псковскому агентству информации в Театрально-концертной дирекции Псковской области.
InformPskov.Ru
На фото: Максим Шевченко - InformPskov.Ru
Доверенные лица кандидатов в президенты РФ Павла Грудинина и Владимира Жириновского прибудут в Псковскую область
24 февраля в Псков прибудет журналист, телеведущий, общественный деятель и доверенное лицо кандидата в президенты России Павла Грудинина Максим Шевченко.
InformPskov.Ru
Мужчины ЗАО «ЗЭТО» всегда в строю - Luki.RuВ любой сплоченной команде есть дисциплинированные сотрудники, которым знакомо чувство товарищества и взаимовыручки.
22.02.2018 Luki.Ru
Жителям Пскова напомнили о правилах хранения газовых баллонов - МЧС Псковской областиГазовые баллоны широко используются в разных областях жизни, но чаще всего газ нужен, если в доме отсутствует централизованная система газоснабжения.
21.02.2018 МЧС Псковской области
Редакторы районных газет из Псковской области побывали в Государственной думе - InformPskov.RuРедакторы районных газет из Псковской области побывали в Государственной думе.
21.02.2018 InformPskov.Ru
Жизнь вдвойне - Псковская Провинция
Жизнь вдвойне
В День защитника Отечества у нас принято поздравлять мужчин, даже совсем юных и не служивших, дескать, все равно - защитники.
Псковская Провинция
Режиссёрскую работу Юлии Пересильд покажут  на сцене Псковского театра драмы 25 февраля - InformPskov.Ru
Режиссёрскую работу Юлии Пересильд покажут на сцене Псковского театра драмы 25 февраля
25 февраля на сцене Псковского театра драмы состоится показ спектакля «Каштанка» в постановке актрисы Юлии Пересильд.
InformPskov.Ru
Студия десертов «ВоК» угостит гостей выставки «Свадьба EXPO' 2018» тортами и капкейками - InformPskov.Ru
Студия десертов «ВоК» угостит гостей выставки «Свадьба EXPO' 2018» тортами и капкейками
Студия десертов «ВоК»  (Рижский проспект, 5а) угостит гостей выставки «Свадьба EXPO' 2018» тортами, пирожными и капкейками.
InformPskov.Ru
Псковская область в 14-й раз проведет Всероссийские соревнования «Лыжня России».
22.02.2018 InformPskov.Ru
В Пскове в честь Дня защитника Отечества состоялся митинг на Могиле Неизвестного Солдата - Администрация г.ПсковаСегодня, 22 февраля, в Пскове прошёл торжественный ритуал возложения гирлянды воинской славы и цветов к Могиле Неизвестного Солдата и памятной стеле «Псков - Город воинской славы» в честь 100-летия создания Рабоче-кресть
22.02.2018 Администрация г.Пскова
В Псковском районе дорожной полицией в ходе проведенных мероприятий установлен нетрезвый водитель, который ранее уже подвергался административному наказанию за аналогичное правонарушение.
22.02.2018 ГУ МВД Псковской области
Общественно-политическую ситуацию в Пскове обсудили Иван Цецерский и руководители регионального отделения партии «Родина» - Администрация г.Пскова21 февраля, Глава Пскова Иван Цецерский встретился с руководителем регионального отделения политической партии «Родина» Константином Вилковым и руководителем аппарата отделения Павлом Бикташевым.
22.02.2018 Администрация г.Пскова
2 марта состоится очередная 7-я сессия Псковской городской Думы - Администрация г.ПсковаВ пятницу, 2 марта, в 10.00 в Городском культурном центре по адресу: г. Псков, пл.
22.02.2018 Администрация г.Пскова