Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

Определен состав жюри финала конкурса «Мисс Псков 2017» - InformPskov.RuОпределен состав жюри финального шоу конкурса красоты «Мисс Псков 2017» - регионального этапа «Мисс Россия».
23.11.2017 InformPskov.Ru
Псковичей приглашают посоревноваться в сборе компьютера на скорость - Pln-Pskov.Ru25 ноября в 12.00 все желающие смогут бесплатно принять участие в чемпионате по сборке компьютера на скорость, победителя ждет специальный приз: Мини-ПК GIGABYTE BRIX BSi3HA-6100, а также ценные подарки от компании GIGABYTE.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Концерт «Поющие сердцем» состоится в Пскове 6 декабря - InformPskov.Ru6 декабря в рамках декады людей с ограниченными возможностями в концертном зале Псковского областного колледжа искусств имени Н. А. Римского-Корсакова состоится концерт «Поющие сердцем».
23.11.2017 InformPskov.Ru
10 золотых — или как выступили великолучане на турнире по самбо в Пскове - Luki.RuСтолько наград воспитанники спортивной школы «Экспресс» привезли с турнира, приуроченного Всероссийскому дню самбо.
23.11.2017 Luki.Ru
Заместитель руководителя Управления городского хозяйства администрации Пскова Дмитрий Таратынов снял свою кандидатуру с конкурса на пост сити-менеджера Пскова после встречи с еще одним претендентом,
23.11.2017 InformPskov.Ru
Александр Братчиков стал лидером по количеству набранных баллов среди претендентов на должность сити-менеджера Пскова по итогам состоявшегося сегодня, 23 ноября,
23.11.2017 InformPskov.Ru
«На сегодняшний день по оценке комиссии фаворитом является Александр Братчиков, который набрал наибольшее число баллов.
23.11.2017 InformPskov.Ru
С 27 ноября по 1 декабря руководители и специалисты социальной сферы Тюменской и Новгородской областей, а также Ханты-Мансийского автономного округа пройдут обучение на базе областного центра семьи в Пскове.
23.11.2017 InformPskov.Ru
Четверых азиатов и местного проводника задержали пограничники на границе в Себежском районе - Pln-Pskov.RuПоздней ночью 23 ноября сотрудниками Пограничного управления ФСБ России по Псковской области задержаны четверо иностранных граждан и гражданин Российской Федерации,
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
          Прокуратурой города Пскова поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении 39–летнего местного жителя.
23.11.2017 Прокуратура Псковской области
Великолучанке порезали лицо в баре. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в  пресс-службе полиции города,
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
На 76% выполнен ремонт дворов в Пскове - InformPskov.Ru
На 76% выполнен ремонт дворов в Пскове
На сегодняшний день полный объём выполненных работ по ремонту дворов в Пскове составляет 76% от плана.
InformPskov.Ru
Михаил Ведерников - InformPskov.Ru
Михаил Ведерников вошел в группу «Отлично» в рейтинге губернаторов от Центра развития региональной политики
Врио губернатора Псковской области Михаил Ведерников вошел в группу «Отлично» в рейтинге глав субъектов РФ, подготовленном экспертами Центра развития региональной политики (ЦРРП).
InformPskov.Ru
Разместивший фотографии бывшей жены в соцсети пскович отправится на исправительные работы
39-летнего псковича признали виновным в совершении преступления, предусмотренного частью 1 статьи 137 УК РФ (совершение незаконного распространения сведений о частной жизни лица, составляющих его личную тайну, без его согласия).
InformPskov.Ru
Противоаварийные работы на фресках проведены в Мелетово - InformPskov.RuС августа по октябрь в церкви Успения Пресвятой Богородицы в селе Мелетово проводились противоаварийные работы на стенной живописи.
22.11.2017 InformPskov.Ru
Учителя учатся - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедникВ Псковском музее-заповеднике состоялось практическое занятие Учителя города Пскова и районов Псковской области посетили Псковский музей-заповедник в рамках практического занятия на курсах учителей обществоведческих д
21.11.2017 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
Концерт «Поющие сердцем» пройдет в Пскове 6 декабря - Pln-Pskov.RuКонцерт «Поющие сердцем» пройдет в рамках декады инвалидов в концертном зале Псковского областного колледжа искусств им.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Глава Пскова провёл заседание муниципального Совета по противодействию коррупции - InformPskov.Ru
Глава Пскова провёл заседание муниципального Совета по противодействию коррупции
Сегодня, 22 ноября, под руководством главы Пскова Ивана Цецерского прошло очередное заседание Совета по противодействию коррупции муниципального образования «Город Псков».
InformPskov.Ru
В Псковской области наградили стипендиатов премии губернатора и лауреатов конкурсов в области культуры и искусства - InformPskov.Ru
В Псковской области наградили стипендиатов премии губернатора и лауреатов конкурсов в области культуры и искусства
Торжественная церемония награждения стипендиатов премии губернатора Псковской области, лауреатов премий «Юные дарования Псковщины» и «Молодые дарования России» состоялась в Псковской областной филармонии в среду, 22 ноября.
InformPskov.Ru
Социальную драму «Эмма» посмотрели псковские школьники - InformPskov.Ru
Социальную драму «Эмма» посмотрели псковские школьники
В рамках межведомственной комплексной операции «Дети России» сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Псковской области вместе с членами  Общественного совета при управлении провели профила
InformPskov.Ru
В Управлении образования Пскова подтвердили информацию о гибели ученика 8 класса «Лицея экономики и основ предпринимательства №10» города.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Владимир Ешеев: Дорога к олимпийским медалям начинается в Великих Луках - Luki.RuСегодня, 22 ноября, в спортивно-оздоровительном комплексе «Стрелец» стартовали Всероссийские соревнования по стрельбе из лука в зале «Надежды России».
22.11.2017 Luki.Ru
Пожарно-спасательные подразделения Псковской области принимали участие в ликвидации пожара в Красногородском районе.
22.11.2017 InformPskov.Ru
Определен состав жюри финала конкурса «Мисс Псков 2017» - InformPskov.Ru
Определен состав жюри финала конкурса «Мисс Псков 2017»
Определен состав жюри финального шоу конкурса красоты «Мисс Псков 2017» - регионального этапа «Мисс Россия».
InformPskov.Ru
Концерт «Поющие сердцем» состоится в Пскове 6 декабря - InformPskov.Ru
Концерт «Поющие сердцем» состоится в Пскове 6 декабря
6 декабря в рамках декады людей с ограниченными возможностями в концертном зале Псковского областного колледжа искусств имени Н. А. Римского-Корсакова состоится концерт «Поющие сердцем».
InformPskov.Ru
Великолукские школьники вместе с Александром Козловским приняли участие в заседании экспертного совета Госдумы - InformPskov.Ru
Великолукские школьники вместе с Александром Козловским приняли участие в заседании экспертного совета Госдумы
В рамках посещения Государственной думы, которое организовал для выпускников школы № 2 депутат Александр Козловский, юные великолучане приняли участие в заседании экспертного совета по экономической политике, промышленности,
InformPskov.Ru
Заместитель начальника Управления городского хозяйства Дмитрий Таратынов снял свою кандидатуру с конкурса на пост главы администрации города Пскова.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Из-за Международных Ганзейских дней фестиваль «Крещендо» в Пскове в 2019 году могут перенести на лето - Pln-Pskov.RuИз-за Международных Ганзейских дней, которые пройдут в Пскове, фестиваль «Крещендо» в 2019 году могут перенести с осени на лето.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Александр Козловский: Мы должны защитить людей от навязчивой рекламы - Pln-Pskov.RuДепутат Государственной Думы Александр Козловский поддержал законопроект, который предлагает запретить размещение рекламы на платежных документах,
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Крупнейший онлайн-батл среди юных иллюстраторов России запустили МТС и ЭКСМО - BusinessPskov.RuМТС совместно с редакцией издательства «ЭКСМО» объявляют о запуске масштабной конкурсно-образовательной программы по художественному направлению для детей из регионов России.
23.11.2017 BusinessPskov.Ru
В Управлении образования Пскова подтвердили информацию о гибели ученика 8 класса «Лицея экономики и основ предпринимательства №10» города.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru