Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

В Германии в городе Ройтлинген из клиники судебной психиатрии сбежали три опасных преступника.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Портал правовой статистики Генеральной прокуратуры РФ опубликовал данные о преступности в регионах России на июль .
24.09.2017 InformPskov.Ru
Глава Минэкономразвития Максим Орешкин заявил, что к концу года объемы ипотечного кредитования могут вырасти, а ставки при этом будут ниже 10%.
24.09.2017 InformPskov.Ru
В состоявшемся 23 сентября 10-м туре Первенства профессиональной футбольной лиги команда «Муром» обыграла ФК «Луки-Энергия».
24.09.2017 InformPskov.Ru
Как стало известно Псковскому агентству информации, в аварии на улице Инженерной в Пскове пострадал 9-летний ребёнок.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Сегодня, 24 сентября, в Германии проходят выборы в бундестаг. Как сообщает газета «Известия», в стране работают 73,5 тыс.
24.09.2017 InformPskov.Ru
23 сентября в Псковской области случили три пожара в банях. Одно из возгораний произошло в 17:05 в Пскове на улице Сосновой, сообщили Псковскому агентству информации в пресс-службе ГУ МЧС России по Псковской области.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Президент России Владимир Путин подчеркнул необходимость освобождения бюджетов регионов от закредитованности.
23.09.2017 InformPskov.Ru
Полиция продолжает розыск псковича, ушедшего в лес в июле - InformPskov.RuОтдел уголовного розыска УМВД России по городу Пскову разыскивает 80-летнего Владислава Пономарёва - уроженца  Новосибирской области.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Телефонная книга Адольфа Гитлера продана на аукционе Henry Aldridge & Son в Великобритании.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Учебное пособие о российской тактике гибридной войны выпустило командование американской армии.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Великолукский мясокомбинат вошёл в рейтинг 500 крупнейших компаний
Великолукский мясокомбинат вошёл в число 500 крупнейших компаний России по итогам 2016 года.
InformPskov.Ru
Более 400 тысяч человек эвакуировали по всей России с 10 сентября
Уже 12 дней продолжается волна звонков о минировании социальных объектов по всей территории России.
InformPskov.Ru
Псковичи, достигшие 18 лет, могут стать дружинниками (внештатными сотрудниками полиции).
24.09.2017 InformPskov.Ru
В музее Шотландии обнаружена картина фламандского художника Питера Пауля Рубенса.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Сегодня, 24 сентября, отмечается Международный день глухих (International Deaf Day).
24.09.2017 InformPskov.Ru
Военный оркестр нацгвардии выступит сегодня в Пскове - InformPskov.Ru
Военный оркестр нацгвардии выступит сегодня в Пскове
23 сентября в 17:00 в большом зале Псковской областной филармонии выступит Военный оркестр штаба Северо-Западного округа войск национальной гвардии Российской Федерации.
InformPskov.Ru
Руководитель регионального департамента ВГТРК назвал церемонию закрытия форума «Человек и вера» «мини-Оскаром в Пскове» - InformPskov.Ru
Руководитель регионального департамента ВГТРК назвал церемонию закрытия форума «Человек и вера» «мини-Оскаром в Пскове»
Сегодня, 22 сентября, в Псковском академическом театре драмы имени А. С. Пушкина состоялась торжественная церемония закрытия IV Всероссийского фестиваля телевизионных и радиопрограмм «Человек и вера».
InformPskov.Ru
В состоявшемся 23 сентября 10-м туре Первенства профессиональной футбольной лиги команда «Муром» обыграла ФК «Луки-Энергия».
24.09.2017 InformPskov.Ru
Портал правовой статистики Генеральной прокуратуры РФ опубликовал данные о преступности в регионах России на июль .
24.09.2017 InformPskov.Ru
Сегодня, 24 сентября, в Германии проходят выборы в бундестаг. Как сообщает газета «Известия», в стране работают 73,5 тыс.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Часовые пояса - InformPskov.Ru
Часовые пояса
Часы на городских улицах и в парках не являются жизненной необходимостью.
InformPskov.Ru
Активисты ОНФ выявили два объекта в Пскове с опасной для жизни и здоровья граждан зоной - InformPskov.Ru
Активисты ОНФ выявили два объекта в Пскове с опасной для жизни и здоровья граждан зоной
Активисты Общероссийского народного фронта (ОНФ) в Пскове в ходе мониторинга строительных площадках выявили два объекта, где участки под строительство не имеют ограждений и являются опасной зоной для жизни и здоровья граждан,
InformPskov.Ru
Кулинарный мастер-класс с участницами «Миссис Бабушка Псков 2017» - InformPskov.Ru
Домашний зефир приготовили участницы конкурса «Миссис Бабушка Псков 2017»
Участницы конкурса «Миссис Бабушка 2017» посетили кулинарный мастер-класс в мастерской «Хлебосол».
InformPskov.Ru
УМВД России по Псковской области информирует, что в последнее время участились случаи размещения в сети «Интернет» сайтов, на которых предлагается получение справки о наличии (отсутствии) судимости за денежные средства.
24.09.2017 ГУ МВД Псковской области
Конкурс – 14 человек на место - Газета Псковские НовостиПсковские единороссы подвели итоги избирательной кампании. Итоги выборов были первым вопросом в лаконичной повестке дня второго этапа ХХ конференции Псковского городского местного отделения партии «Единая Россия».
22.09.2017 Газета Псковские Новости
Полиция  напоминает гражданам  о мерах по предупреждению  дачных  краж. Чаще всего объектом преступных посягательств становится имущество, которое остается на дачах без присмотра.
24.09.2017 ГУ МВД Псковской области
Полиция продолжает розыск псковича, ушедшего в лес в июле - InformPskov.RuОтдел уголовного розыска УМВД России по городу Пскову разыскивает 80-летнего Владислава Пономарёва - уроженца  Новосибирской области.
24.09.2017 InformPskov.Ru
Великолукский мясокомбинат вошёл в число 500 крупнейших компаний России по итогам 2016 года.
24.09.2017 InformPskov.Ru