Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
Задать вопрос?

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

Региональный этап всероссийской олимпиады по предмету «физическая культура» прошел 20-21 января в спортивном комплексе Великолукской государственной академии физической культуры,
23.01.2017 InformPskov.Ru
24 января на территории Псковской области ожидается облачная погода, небольшие осадки в виде мокрого снега.
23.01.2017 InformPskov.Ru
Прилетит не вдруг волшебник - InformPskov.RuВ начале декабря 2016 года, по итогам встречи губернатора Андрея Турчака с вице-премьером Ольгой Голодец, появилась информация,
23.01.2017 InformPskov.Ru
Дознаватель МЧС и глава администрации Плюссы провели рейд по частным домовладениям - InformPskov.Ru23 января дознаватель отдела надзорной деятельности и профилактической работы по Плюсскому и Стругокрасненскому районам УНД и ПР Главного управления МЧС России по Псковской области совместно с главой администрации Плюссы
23.01.2017 InformPskov.Ru
Региональный этап Всероссийской олимпиады по предмету «физическая культура» прошел 20 - 21 января в спортивном комплексе Великолукской государственной академии физической культуры,
23.01.2017 Vluki.Net
В субботу, 21 января, впервые в Пскове на территории спортивно-развлекательного парка «Простория» прошли соревнования по триатлону «Планка Фитнес.
23.01.2017 Vluki.Net
Победители представят Псковскую область на всероссийском уровне Всероссийская олимпиада школьников проходит не только по таким предметам как химия, физика, литература или математика.
23.01.2017 Комсомольская правда
Соревнования по триатлону «Планка Фитнес. Indoor Triathlon» впервые состоялись в Пскове - Pln-Pskov.RuВ субботу, 21 января, впервые в Пскове на территории спортивно-развлекательного парка «Простория» прошли соревнования по триатлону «Планка Фитнес.
23.01.2017 Pln-Pskov.Ru
Ольга Бузанова: Большое спасибо родителям детей - Luki.RuКак рассказала Луки.ру тренер великолукских лыжников Ольга Бузанова , «Мы рады, что Остров пригласил нас на соревнования.
23.01.2017 Luki.Ru
21 января на базе Учебно-спортивного комплекса Великолукской государственной академии физической культуры и спорта прошел чемпионат города по гиревому спорту, посвященный освобождению Великих Лук от немецко-фашистских захватчиков.
23.01.2017 Vluki.Net
Региональный этап Всероссийской олимпиады по предмету «физическая культура» прошел 20 - 21 января в спортивном комплексе Великолукской государственной академии физической культуры,
23.01.2017 Правительство Псковской области
Иван Цецерский пожелал ДОСААФ успехов в важном государственном деле укрепления страны - Администрация г.ПсковаСегодня, 23 января, на торжественном мероприятии, посвященном  90-летию ДОСААФ России, руководители области и города поздравили сотрудников и ветеранов регионального отделения оборонной организации с юбилеем.
23.01.2017 Администрация г.Пскова
Государственная корпорация «Ростех» безвозмездно передает в муниципальную собственность Гдовского района здание Гдовского детского сада № 4.
23.01.2017 Псковская правда
Региональный этап Всероссийской олимпиады по физкультуре прошел в Великих Луках - Iluki.RuРегиональный этап Всероссийской олимпиады по предмету «физическая культура» прошел 20 - 21 января  в спортивном комплексе Великолукской государственной академии физической культуры,
23.01.2017 Iluki.Ru
Известного путешественника Сергея Лукьянова в Пскове приняли за бомжа и не хотели пускать в баню - Pln-Pskov.RuИзвестного путешественника Сергея Лукьянова, который пешком преодолел более 23 тысяч км, в Пскове приняли за бомжа и не хотели пускать в баню.
23.01.2017 Pln-Pskov.Ru
Архитектор Владимир Шуляковский объяснил, почему фонари на набережной Великой стоят внаклонку - Pln-Pskov.RuПсковский архитектор Владимир Шуляковский озвучил свою гипотезу по поводу причин, по которым большая часть фонарей, установленных на реконструированной набережной реки Великой, стоит внаклонку.
23.01.2017 Pln-Pskov.Ru