Новости города БезФормата.Ru
Псков
Главные новости
 
RSS   О проекте   Задать вопрос

За двумя палками

За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
За двумя палками - Псковская правда
Фото: pravdapskov.ru
Что такое скандинавская ходьба, и чем полюбилась эта европейская спортивная активность псковским пенсионерам?

Упоминание о таком виде спорта, как скандинавская ходьба, появилась в «Псковской правде» в начале декабря – когда мы опубликовали интервью с новым консулом Латвийской республики в Пскове. Госпожа Путниня тогда заметила: «Вот у нас сейчас развивается скандинавская ходьба, которая приносит массу позитивных эмоций и не требует больших финансовых средств - ты идешь, любуешься природой, и даже если пройдешь всего 5 км – это уже достижение. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа, и, как говорит мой сын: «все проблемы в голове». Значит надо освобождать голову и нагружать ноги».

И вот, ровно месяц спустя, на сайте губернатора Псковской области в разделе «Предложения» появилось обращение пенсионерки Надежды Бажуковой, занимающейся скандинавской ходьбой, и мечтающей создать в Пскове клуб любителей этого вида физической активности. «С  вашей стороны нет никаких затрат, но  я  не знаю, с  чего начать», - обращается к главе региона пенсионерка. – «Помогите, это  же здорово, если в  Пскове будет такой клуб. Мы  смогли  бы и  соревнования устраивать. Если можете, помогите с  организацией, я  инструктор по  туризму, и группу вполне могла  бы вести»

 

Шипованные «лыжи»

Мы разыскали Надежду, и она рассказала свою историю, объясняющую, почему у нее возникло развивать в Пскове именно такой вид спорта, как скандинавская ходьба:

- В юности я занималась туризмом и альпинизмом, получила разряды и сертификаты инструктора по пешему и водному туризму. Мы спускались по горным рекам, поднимались на Эльбрус, Памир, Карпаты. Потом попала я в автомобильную аварию, и возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В 50 лет мне отказали все суставы, затем я просто перестала ходить. Для меня нормально пройти 150 метров было – как забраться на Эверест. И я, еще молодая, полна сил, но физически была никуда не годна. И я искала методы: как мне себя восстановить, как мне сделать мою жизнь более комфортной.

- Где вы впервые увидели «сканоходов»? Наверное, за рубежом?
- Нет, года 2-3 назад в санатории «Хилово». Ходила пара, но люди были необщительные, и они мне ничего не рассказали. Я приехала домой, зашла в интернет, посмотрела ряд роликов. И поняла что мне, для моего здоровья это жизненно важно, хотя я до этого занималась в группе здоровья. Поэтому я купила палки, шагомер, и стала заниматься. Что касается техники, мне в этом помогли наглядные конкретные материалы.

- Первые палки были обычные – лыжные?
- Эти палки похожи на лыжные, но у них есть сапожок: когда идешь по твердой поверхности, он не снимается. Но когда идешь по рыхлому снегу, гололеду или другим дорожным «коллизиям», сапожок снимается, и будет два шипа специальной заточки, которые будут удерживать. При скандинавской ходьбе, что мне лично понравилось – то, что твое тело не виляет из стороны в сторону. Это не тросточка, когда тело наклоняется. Это изумительно подходит тем, у кого проблемы с позвоночником, грыжа позвоночника, сколиозы, и еще я убедилась: это хорошо подходит тем, у кого проблемы с суставами.

10 тысяч шагов к здоровью

- Какое воздействие на организм оказывается скандинавская ходьба?
- Вентилируются легкие, повышается иммунитет, сердечно-сосудистая система нормализуется, стимулируется кровообращение. Укрепляется память, мыслительные процессы. Улучшается настроение. Ты просто не можешь идти с кислой физиономией. Еще меня удивило то, что, несмотря на то, что мой холестерин всегда был очень высокий (это была «девятка»). И вдруг за один месяц ходьбы мой уровень холестерина понизился сразу на две единицы – стала «семерка», безо всяких лекарств.

- Вы вот так сразу взяли и пошли? Несмотря на прошлые травмы?
- Когда начала ходить, то начала с 300 шагов, и далее я буквально падала – настолько мне было больно. Потом боль ппостепенно уменьшалась и сошла на нет. Исчезла боль в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. Ходить можно по любой поверхности, но задается определенный темп. Начать можно с 300-500 шагов, довести постепенно до 5000-10000 шагов. Гулять необходимо не менее 40 минут, я гуляю два. Моя дорога: от Морозовской ветки за виадуком до памятника няни с Пушкиным в центре и обратно, это 7000 шагов. Я хожу и по парку, стараюсь использовать  спуски и подъемы ландшафта.

Универсальный тренажер

- Какие ощущения испытывает такой «пешеход»?
- Когда вы ходите, участвует практически 90% мышц, задействованы даже глубокие мышцы плеча, которые при обыкновенных упражнениях не задействуются. А также мышцы живота, спины, грудной клетки. Каждый человек индивидуально подбирает себе ходьбу, и если ему надо проработать плечевой пояс, они им больше работает. Желательно, правда, делать небольшой перерыв, и в это время делать упражнения для кистей рук – ведь они практически бездействуют: зафиксированы и держат палку.

- Думаете, в Пскове найдется много желающих ходить с палками?
- Ходьба, на мой взгляд, это гораздо лучше, чем занятия в фитнес-зале. И с экономической точки зрения это дешевле, и в плане проработки мышц: палки – универсальный тренажер.

- Существует мнение, что скандинавская ходьба – это такой вид сетевого маркетинга…
- Лично я не сталкивалась, но это бытует. Это есть, и это будет. Людям надо зарабатывать деньги, поэтому устраиваются такие пирамиды. Не ведитесь, если вам предложат семинары, тренинги и прочее. Лучше откройте и интернет и посмотрите: там есть масса роликов. Это чистый обман, раскрутка на деньги. А эта ходьба не требует денег.

 

 

 


Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в 1997 году в статье финна Марко Кантанева в журнале Sauvakävely. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

 

 

Надежда Бажукова, инициатор создания в Пскове клуба скандинавской ходьбы: "У меня есть желание дать возможность псковичам ходить группой, организовывать соревнования, и не просто городские или региональные, но и международные".

 

КРИТИКА

Владислав Степанов, продавец спортивных товаров (Псков):

- Скандинавская ходьба - это «гербалайф» в чистейшем и незамутненном виде, хотя и весьма безобидный, и с маленькими зубками. «Деструктивный коммерческий культ» со всеми схемами и примочками, и даже со стандартным фразами из методички: «палки мы уже купили (нам подарили)». Т.е. человека с какими-то физическими излишками и намерениями от них избавиться начинают занимать абсолютно неэффективным способом - КПД обычной ходьбы больше в разы. А времени и навыков у взрослого человека, не имеющего за плечами ДЮСШ - резко ограничено. Это как начать учить читать, считать и писать человека  в 30 лет, за мегабабло. Обещая, что уже через полгода он станет Нобелевским лауреатом по физике. Только надо немного потратиться вначале. Или объявить самым действенным и эффективным упражнением метание дротиков в баре, после 10 бутылок пива.

 

 

 

 

Более 500 учащихся Псковской области награждены золотыми знаками отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО), сообщили Псковской Ленте Новостей в Государственном комитете по физической культуре и спорту.
27.09.2016 Pln-Pskov.Ru
Боксеры из Пскова заняли 8 первых мест на Международном турнире и открытом Первенстве области - Администрация г.ПсковаБоксеры из Пскова заняли 8 первых мест на XVIII Международном турнире и открытом первенстве Псковской области, который состоялся в городе Дно.
27.09.2016 Администрация г.Пскова
Зато их псковские сверстники взяли больше «золота» Псковские школьники и студенты получили заслуженные значки комплекса «ГТО».
27.09.2016 Комсомольская правда
В пункте пересечения государственной границы РФ в деревне Лобок Невельского района обнаружили не соответствующую требованиям нормативно-технических документов белорусскую рыбу.
27.09.2016 InformPskov.Ru
На ралли «Cupper Псков-2016», которое является финальным этапом Кубка России по ралли 2016 года, приедут лидеры всех зачётных групп серии.
27.09.2016 Vluki.Net
В финале Кубка России - ралли «Cupper Псков-2016» будут стартовать шесть экипажей с участием спортсменов из Псковской области.
27.09.2016 Vluki.Net
Иначе их не допустят на Игры-2018 Первый вице-президент Паралимпийского комитета России Павел Рожков заявил, что на запрос о восстановлении членства ПКР в международной организации оттуда приходят лишь угрозы.
27.09.2016 Комсомольская правда
Всплеск заболевания гриппом в России следует ожидать после новогодних праздников, заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова.
27.09.2016 InformPskov.Ru
Депутат Госдумы от «Единой России» Георгий Карлов объяснил, почему голоса граждан РФ из Латвии на выборах отнесли к Сахалину, а не к Псковской области.
27.09.2016 InformPskov.Ru
В Пскове состоится первый кубок по грэпплингу - Pln-Pskov.Ru9 октября в Пскове состоится первый кубок города по грэпплингу UWW. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в оргкомитете мероприятия, к участию приглашаются все желающие.
27.09.2016 Pln-Pskov.Ru
На финале Кубка России ралли «Cupper Псков-2016» большую зрительскую зону организуют на скоростном участке «Железово».
27.09.2016 Vluki.Net
В зоне вспышки африканской чумы свиней (АЧС) на территории Палкинского района продолжается проведение ограничительных (карантинных) мероприятий.
27.09.2016 МЧС Псковской области
Более 500 учащихся Псковской области награждены золотыми знаками отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО), сообщили в Государственном комитете по физической культуре и спорту.
27.09.2016 Правительство Псковской области
22 сентября должнице по алиментным обязательствам в Пскове по решению мирового судьи назначено административное наказание в виде административного ареста на 12 суток.
27.09.2016 УФССП
С тридцатого сентября по первое октября в Псковской области пройдет финальный этап кубка России «Ралли Купер – 2016» - ГТРК ПсковЗа четырнадцать лет наш регион удостоен чести проводить соревнования такого уровня впервые.
27.09.2016 ГТРК Псков
В 2016 году более 20 жителей Красногородского района стали обладателями сертификата на материнский капитал - Пенсионный фондВ 2016 году более 20 жителей Красногородского района стали обладателями сертификата на материнский капитал.
27.09.2016 Пенсионный фонд